Soovitage madratsit

Madratsi valik on otsus, mis mõjutab sinu une kvaliteeti ja seeläbi kogu elukvaliteeti. Kui otsid head madratsit, on oluline teada, et “parim” madrats on subjektiivne ja sõltub sinu individuaalsetest vajadustest, magamisasendist, kehakaalust ja tervislikust seisundist. Üldiselt soovitatakse valida madrats, mis pakub piisavat tuge selgroole, vähendab survepunkte ja laseb õhul hästi läbi käia. See aitab vältida hommikusi valusid ja tagab sügava, taastava une.

Enne ostu on mõistlik proovida erinevaid tüüpe – näiteks mäluvahust, lateksist, vedrumadratseid ja hübriidmadratseid –, et leida just see õige, mis sobib sinu mugavuseelistustega. Lisaks mugavusele tuleks arvestada ka madratsi vastupidavuse, allergeenide suhtes sobivuse ja hoolduse lihtsusega. Pea meeles, et korralik madrats on investeering sinu tervisesse.

Siin on võrdlus mõnede populaarsete madratsite tüüpidega, mis on Eestis ja mujal maailmas laialt levinud:

• TEMPUR Original madrats
  • Põhiomadused: Mäluvahust, kohandub kehakujuga, pakub suurepärast surveleevendust.
  • Keskmine hind: 1500-3000 € (sõltuvalt suurusest ja mudelist).
  • Plussid: Vähendab liigutuste ülekandumist, ideaalne selja- ja kaelavalude korral, pikk vastupidavus.
  • Miinused: Võib tunduda alguses jäik, soojem kui vedrumadratsid, kõrgem hind.
• Dormeo Renew Natura madratsikate
  • Põhiomadused: Ökoloogiliselt puhas materjal, naturaalsed kiud, kohanduv mäluvaht.
  • Keskmine hind: 150-400 € (madratsikate, mitte täismadrats).
  • Plussid: Parandab olemasoleva madratsi mugavust, hea õhuringlus, sobib tundlikule nahale.
  • Miinused: Ei asenda täielikult uut madratsit, pakub piiratud tuge seljale.
• Sleepwell Red Pocket vedrumadrats
  • Põhiomadused: Pakitud vedrusüsteem, 5 tsooniga, kvaliteetne katteriie.
  • Keskmine hind: 400-800 €.
  • Plussid: Hea õhuringlus, pakub tsoonilist tuge, vedrude sõltumatu liikumine minimeerib partneri liigutuste tundmist.
  • Miinused: Võib ajaga kaotada elastsust, vedrude krigisemise oht vananedes.
• Kvaliteetne lateksmadrats
  • Põhiomadused: Valmistatud naturaalsest või sünteetilisest lateksist, elastne, antibakteriaalne.
  • Keskmine hind: 800-2000 €.
  • Plussid: Väga vastupidav, allergiasõbralik, hea punktelastsus, vaikne.
  • Miinused: Raskem ja kallim kui teised tüübid, võib olla alguses omapärase lõhnaga.
• IKEA Morgedal mäluvahust madrats
  • Põhiomadused: Mäluvahust, pakub mugavust ja tuge.
  • Keskmine hind: 200-500 €.
  • Plussid: Taskukohane, hea hinna ja kvaliteedi suhe, mugavus mäluvahust.
  • Miinused: Võib olla lühema elueaga kui kallimad mäluvahtmadratsid, piiratud valik kõvaduses.
• Emma Original madrats
  • Põhiomadused: Mitmekihiline vahtmadrats (mäluvaht, elastne vaht), hea õhuringlus, eemaldatav ja pestav kate.
  • Keskmine hind: 500-1000 €.
  • Plussid: Universaalne kõvadus, sobib enamikule magamisasenditele, hea surveleevendus, prooviperiood.
  • Miinused: Mõnedele liiga pehme, võib olla soojem, kui vedrumadratsid.
• Sultan Hamnvik vedrumadrats (IKEA)
  • Põhiomadused: Bonnell vedrusüsteem, mõõdukas kõvadus, sobib laiemale kasutajaskonnale.
  • Keskmine hind: 150-300 €.
  • Plussid: Taskukohane, hea õhuringlus, lihtne variant.
  • Miinused: Vedrude liikumine kandub kergemini üle, lühem eluiga, pakub vähem tsoonilist tuge kui pakitud vedrud.

Madratsitüübid ja nende eripärad: Milline sobib sinu unevajadustele?

Madratsi valik on üks olulisemaid investeeringuid sinu tervisesse ja heaollu. Turul on lai valik madratsitüüpe, millest igaühel on oma unikaalsed omadused ja eelised. Õige valiku tegemiseks on oluline mõista, milline tüüp sobib kõige paremini sinu magamisasendi, kehakaalu, terviseprobleemide ja isiklike eelistustega.

Vedrumadratsid: Klassikaline valik hea õhuringlusega

Vedrumadratsid on olnud pikka aega kõige levinumad madratsitüübid ja pakuvad mitmeid eeliseid. Need jagunevad üldjuhul kahte põhitüüpi: Bonnell vedrud ja pakitud ehk pocket vedrud.

• Bonnell vedrud: See on traditsiooniline vedrusüsteem, kus kõik vedrud on omavahel ühendatud.
  • Eelised: Tavaliselt soodsamad, pakuvad head üldist tuge ja õhuringlust.
  • Puudused: Liikumine kandub kergesti üle madratsi pinnale, mis võib häirida partnerit. Pakuvad vähem punktelastsust ja võivad ajaga tekitada “võrkkiige efekti”.
• Pakitud (Pocket) vedrud: Iga vedru on pakitud eraldi kangakotti, mis võimaldab neil iseseisvalt liikuda.
  • Eelised: Pakuvad suurepärast punktelastsust, mis tähendab, et vedrud kohanduvad kehakujuga täpsemalt. See vähendab survepunkte ja liigutuste ülekandumist. Sleepwell Red Pocket on hea näide sellisest süsteemist, pakkudes tsoonilist tuge.
  • Puudused: Kallimad kui Bonnell vedrud.

Miks valida vedrumadrats?
Vedrumadratsid on suurepärane valik neile, kes eelistavad tugevamat ja püsivamat tuge ning head õhuringlust. Need sobivad hästi ka suurema kehakaaluga inimestele. Kuna õhk liigub vedrude vahel vabalt, on need tavaliselt jahedamad kui vahtmadratsid, mis on oluline neile, kes kipuvad öösel higistama.

Mäluvahust madratsid: Kehakuju järgi kohanduv mugavus

Mäluvahust madratsid, tuntud ka kui viskoelastne vaht, on populaarsust kogunud oma ainulaadsete omaduste tõttu. See materjal reageerib kehasoojusele ja kaalule, kohandudes täpselt magaja kehakujuga.

• Omadused: Mäluvaht on algselt välja töötatud NASA poolt ja selle peamine eelis on survepunktide leevendamine. See jaotab kehakaalu ühtlaselt, vähendades survet õlgadele, puusadele ja teistele tundlikele piirkondadele. TEMPUR Original madrats on mäluvahust madratsite lipulaev.
• Eelised:
  • Suurepärane surveleevendus: Ideaalne selja-, kaela- ja liigesevaludega inimestele.
  • Liikumise isolatsioon: Kui partner liigutab, siis teine poole madratsist jääb stabiilseks.
  • Vastupidavus: Kvaliteetsed mäluvahust madratsid on väga vastupidavad.
• Puudused:
  • Võib olla soojem: Mäluvaht kipub soojust endasse imema ja võib tunduda öösel soojem. Uuemad mudelid kasutavad geeliinfusiooni või avatud rakustruktuuri, et parandada õhuringlust.
  • “Vajumise” tunne: Mõned inimesed võivad tunda, et nad vajuvad madratsisse sisse, mis teeb asendi muutmist keerulisemaks.
  • Algne lõhn: Uutel mäluvahust madratsitel võib olla kerge keemiline lõhn, mis kaob paari päeva jooksul.

Miks valida mäluvahust madrats?
Mäluvahust madratsid sobivad ideaalselt neile, kes otsivad erilist mugavust ja tugisüsteemi ning kannatavad krooniliste valude käes. Samuti on see suurepärane valik paaridele, kuna liikumise ülekandumine on minimaalne.

Lateksmadratsid: Looduslik valik allergikutele

Lateksmadratsid on valmistatud kas naturaalsest või sünteetilisest lateksist, mis on tuntud oma elastsuse ja vastupidavuse poolest. Naturaalne lateks on valmistatud kautšukipuu mahlast ja on keskkonnasõbralik valik.

• Omadused: Lateksmadratsid on väga vastupidavad ja säilitavad oma kuju kauem kui teised madratsitüübid. Need pakuvad suurepärast punktelastsust ja tuge, kohandudes kehakujuga ilma “sisse vajumise” tundeta nagu mäluvaht.
• Eelised:
  • Hüpoallergeensed: Looduslikult vastupidavad tolmulestadele, hallitusele ja bakteritele, mistõttu on need ideaalsed allergikutele.
  • Vastupidavus: Lateksmadratsid on ühed kõige vastupidavamad turul, kestes sageli 15-20 aastat.
  • Hea õhuringlus: Lateksmaterjal on avatud rakustruktuuriga, mis tagab hea õhuringluse ja jahedama magamiskeskkonna.
  • Toetav ja elastne: Pakuvad ühtlast tuge kogu kehale ja on piisavalt elastsed, et võimaldada lihtsat liikumist.
• Puudused:
  • Kallim: Lateksmadratsid on tavaliselt kallimad kui teised madratsitüübid.
  • Raskem: Need on üsna rasked, mis teeb nende teisaldamise või ümberpööramise keeruliseks.
  • Eriline lõhn: Uuel lateksmadratsil võib olla kerge, spetsiifiline lõhn, mis ajapikku kaob.

Miks valida lateksmadrats?
Lateksmadratsid sobivad ideaalselt neile, kes otsivad vastupidavat, allergiasõbralikku ja toetavat madratsit. Need on suurepärane valik ka neile, kes eelistavad looduslikke materjale ja hindavad pikka kasutusiga.

Hübriidmadratsid: Parimad omadused ühes

Hübriidmadratsid ühendavad endas erinevate madratsitüüpide parimad omadused, pakkudes tasakaalu toe, mugavuse ja õhuringluse vahel. Tavaliselt koosnevad need pakitud vedru südamikust, mille peal on üks või mitu kihti mäluvahtu, lateksit või muud vahtu.

• Omadused: Hübriidmadratsid pakuvad vedrumadratsi tuge ja mäluvahu või lateksi mugavust.
• Eelised:
  • Tasakaalustatud mugavus ja tugi: Vedrud pakuvad tuge ja õhuringlust, samal ajal kui vahtkihid leevendavad survepunkte.
  • Hea liikumise isolatsioon: Pakitud vedrude ja vahtkihtide kombinatsioon minimeerib liikumise ülekandumist.
  • Suurepärane õhuringlus: Tänu vedru südamikule on hübriidmadratsid jahedamad kui puhtast mäluvahust madratsid.
  • Sobib paljudele: Sobivad hästi erinevatele magamisasenditele ja eelistustele.
• Puudused:
  • Kallimad: Kuna need kombineerivad mitmeid tehnoloogiaid, on hübriidmadratsid tavaliselt kallimad kui üksikute materjalide madratsid.
  • Raskemad: Sarnaselt lateksmadratsitele on hübriidid sageli raskemad.

Miks valida hübriidmadrats?
Hübriidmadratsid on ideaalne valik neile, kes ei suuda otsustada mäluvahu ja vedrumadratsi vahel. Need pakuvad parimat mõlemast maailmast, pakkudes nii tuge kui ka mugavust ning sobivad hästi neile, kes otsivad premium-klassi magamiskogemust.

Kuidas valida õige kõvadusaste: Kindel, pehme või midagi vahepealset?

Madratsi kõvadusaste on sama oluline kui selle materjal. Vale kõvadusega madrats võib põhjustada seljavalu, ebamugavustunnet ja rikkuda une. Kõvaduse valik sõltub peamiselt sinu magamisasendist, kehakaalust ja isiklikest eelistustest. Eesti voodid

Mida tähendab madratsi kõvadus?

Madratsi kõvadus viitab sellele, kui palju madrats sinu kehakaalule järele annab ja kui palju tuge see pakub. Seda mõõdetakse tavaliselt skaalal pehmest kuni väga kõvani.

• Pehmus: Madrats vajub keha raskuse all rohkem sisse, pakkudes “kallistavat” tunnet.
• Kõvadus: Madrats pakub kindlamat tuge ja laseb kehal pinnal püsida, mitte sisse vajuda.

Magamisasendi mõju kõvadusele

Sinu peamine magamisasend on üks kriitilisemaid tegureid madratsi kõvaduse valikul:

• Külili magajad:
  • Miks: Külili magades vajavad õlad ja puusad rohkem pehmust, et vältida survepunkte ja hoida selgroog sirgena. Liiga kõva madrats põhjustab survet õlgadele ja puusadele, mis võib viia valu ja ebamugavuseni.
  • Soovitus: Pehmem või keskmise kõvadusega madrats. Mäluvahust või lateksist madratsid, mis kohanduvad kehakujuga, sobivad suurepäraselt, sest need jaotavad kehakaalu ühtlaselt ja leevendavad survet.
• Selili magajad:
  • Miks: Selili magajad vajavad madratsit, mis toetab selgroo loomulikku kumerust, eriti alaselja piirkonnas. Madrats ei tohiks olla liiga pehme, et vältida selgroo vajumist, ega liiga kõva, et säilitada loomulik asend.
  • Soovitus: Keskmise kõvadusega madrats. Hübriid- või pakitud vedrumadratsid, mis pakuvad tasakaalustatud tuge ja mugavust, on sageli parim valik.
• Kõhuli magajad:
  • Miks: Kõhuli magades on oht selgroo ülemääraseks kumerduseks, mis võib põhjustada alaseljavalu. Seetõttu vajavad kõhuli magajad kindlamat tuge, et hoida puusad ja selgroog ühel joonel.
  • Soovitus: Kõvem või väga kõva madrats. Vedrumadratsid või kindlamad vahtmadratsid on hea valik. Vältida tuleks liiga pehmeid madratseid, mis lasevad puusadel liiga sügavale vajuda.

Kehakaalu mõju kõvadusele

Sinu kehakaal mõjutab seda, kuidas madrats sinu raskusele reageerib:

• Kerge kehakaal (alla 60 kg): Kergema kehakaaluga inimesed ei avalda madratsile nii palju survet, mistõttu nad võivad tunda, et isegi keskmise kõvadusega madrats on nende jaoks liiga jäik.
  • Soovitus: Pehmem madrats, mis pakub piisavalt “järeleandmist” ja kohandub kehakujuga.
• Keskmine kehakaal (60-90 kg): Enamik madratseid on disainitud sobima just sellele kehakaalukategooriale.
  • Soovitus: Keskmise kõvadusega madrats, mis pakub head tasakaalu toe ja mugavuse vahel.
• Suurem kehakaal (üle 90 kg): Raskemad inimesed vajavad madratsit, mis pakub kindlat ja vastupidavat tuge, et vältida liigset sissevajumist ja selgroo ebaloomulikku asendit.
  • Soovitus: Kõvem või väga kõva madrats, mis pakub tugevat tuge ja on vastupidavam kaalule. Vedrumadratsid ja hübriidmadratsid on sageli hea valik.

Isiklikud eelistused ja tervislik seisund

Lisaks magamisasendile ja kehakaalule on oluline arvestada ka oma isiklike eelistustega:

• Kas sulle meeldib “sisse vajumise” tunne või eelistad tunda end madratsi pinnal? See aitab otsustada mäluvahu ja vedrumadratsi vahel.
• Kas sul on krooniline seljavalu või liigesevalu? Sellisel juhul on survepunktide leevendamine oluline, mis viitab mäluvahust või lateksist madratsitele.
• Kas magate partneriga? Erinevate eelistuste korral võib hübriidmadrats või mäluvahust madrats olla kompromiss, kuna need vähendavad liikumise ülekandumist.

Testimine on võti:
Parim viis õige kõvaduse leidmiseks on madratsit proovida. Mine poodi ja veeda igal madratsil vähemalt 10-15 minutit oma tavalises magamisasendis. Pööra tähelepanu sellele, kas selgroog on sirge ja kas tunned mingeid survepunkte.

Madratsi hooldus ja pikendus: Kuidas tagada pikk eluiga ja hügieenilisus?

Madratsi eest hoolitsemine ei ole pelgalt iluküsimus – see mõjutab oluliselt madratsi eluiga, hügieeni ja sinu une kvaliteeti. Õige hooldusega saad pikendada oma madratsi eluiga aastaid ja tagada värske magamiskeskkonna.

Regulaarne pööramine ja keeramine

See on üks lihtsamaid, kuid tõhusamaid viise madratsi eluea pikendamiseks. Enamik madratseid, eriti vedru- ja hübriidmadratsid, vajavad regulaarset pööramist ja keeramist.

• Pööramine (pea-jala suunas): Keera madratsit nii, et peaosa on nüüd jalgade pool. See jaotab kehakaalu ja surve punktid ühtlasemalt üle kogu madratsi pinna.
• Keeramine (ülemise-alumise poole vahetus): Kui su madrats on disainitud mõlemalt poolt magamiseks (näiteks vedrumadratsid, millel pole spetsiaalset pealmist kihti), pööra seda ka alt-üles. See aitab vältida püsivaid vajumeid ühel pool.

Soovitatav sagedus:

• Esimene aasta: Pööra ja/või keera madratsit iga 3-6 kuu tagant.
• Järgnevad aastad: Pööra ja/või keera madratsit iga 6-12 kuu tagant.
• Mäluvahtmadratsid: Paljud mäluvahust madratsid on disainitud ühelt poolt magamiseks ja neid ei saa keerata. Siiski on soovitatav neid pea-jala suunas pöörata, et vältida püsivaid vajumeid ühes kohas. Kontrolli alati tootja juhiseid.

Kaitsekatte kasutamine

Madratsikaitse on hädavajalik, et kaitsta madratsit lekete, plekkide, tolmulestade ja allergeenide eest. See on oluliselt lihtsam pesta kui tervet madratsit.

• Valik: Vali veekindel, kuid hingav madratsikaitse, mis ei lase vedelikel läbi imbuda, kuid laseb õhul liikuda. Dormeo Renew Natura madratsikate on hea näide, pakkudes lisaks kaitsele ka mugavust.
• Puhastamine: Pese madratsikatet regulaarselt vastavalt tootja juhistele (tavaliselt iga 1-2 kuu tagant).

Regulaarne puhastamine

Isegi kaitsekatte kasutamisel koguneb madratsisse tolmu, naharakke ja muid osakesi. Voodipesu 100×140

• Tolmuimejaga puhastamine: Imesta madratsit tolmuimejaga iga paari kuu tagant. Kasuta mööbliotsikut ja imesta hoolikalt läbi kõik nurgad ja õmblused.
• Plekkide eemaldamine: Värskeid plekke puhasta koheselt. Kasuta niisket lappi ja pehmet puhastusvahendit (näiteks lahus veest ja äädikast või soodast). Väldi liigset vee kasutamist, kuna see võib soodustada hallituse teket. Kuivata piirkond korralikult.
• Halva lõhna eemaldamine: Puista madratsile söögisoodat, lase sellel mitu tundi (ideaalis terve öö) toimida ja seejärel imesta tolmuimejaga maha. Söögisooda aitab absorbeerida lõhnu.

Madratsi tuulutamine

• Regulaarne tuulutamine: Eemalda voodipesu ja madratsikate ning lase madratsil vähemalt kord kuus mõne tunni jooksul õhku saada. Ava aknad ja lase värskel õhul ruumis ringi käia. See aitab eemaldada niiskust ja vältida hallituse teket.
• Päikesevalgus: Kui võimalik, vii madrats aeg-ajalt otsese päikesevalguse kätte. Päikese UV-kiired aitavad tappa baktereid ja tolmulesti.

Madratsi alus ja voodiraam

• Stabiilne alus: Madrats vajab stabiilset ja tasast alust, et pakkuda optimaalset tuge. Veendu, et voodiraam on tugev ja liistud on piisavalt tihedalt üksteise kõrval (maksimaalselt 5-7 cm vahe). Liiga suured vahed võivad põhjustada madratsi vajumist ja selle eluea lühenemist.
• Õhuringlus aluse all: Veendu, et madratsi all olev alus võimaldab õhuringlust. See aitab vältida niiskuse kogunemist madratsi alla.

Mida vältida:

• Madratsil hüppamine: Eriti laste puhul, see kahjustab vedrude struktuuri ja madratsi terviklikkust.
• Vedelate puhastusvahendite liigne kasutamine: Liigne niiskus soodustab hallituse ja bakterite kasvu.
• Madratsi painutamine: Madratsi transportimisel või liigutamisel vältige selle liigset painutamist, eriti vedrumadratsite puhul, mis võivad vedrude struktuuri kahjustada.

Nende lihtsate hooldusnippidega tagad oma madratsile pika ja tervisliku eluea, mis omakorda toetab sinu head und.

Magamisasendi ja madratsi sobivus: Leia oma ideaalne kombinatsioon

Sinu magamisasend on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutab madratsi valikut. Madrats peab toetama sinu selgroo loomulikku kumerust, olenemata sellest, kas magad külili, selili või kõhuli. Vale madratsiga võivad tekkida valud kaelas, seljas või puusades.

Külili magajad: Pehmus, mis leevendab survet

Probleem: Külili magades on kehakaal koondunud õlgadele ja puusadele, mis võivad tekitada survepunkte, kui madrats on liiga kõva. Lisaks on oluline, et madrats laseks õlgadel ja puusadel piisavalt sügavale vajuda, et hoida selgroog sirgena ja vältida ebaloomulikku kumerust.

Mida otsida:

• Pehmem kuni keskmise kõvadusega madrats.
• Hea punktelastsus: Madrats peaks kohanduma kehakujuga täpselt nendes kohtades, kus on survepunktid.
• Materjalid:
  • Mäluvaht: Ideaalne valik, kuna see vormub täpselt kehakujuga, leevendades survet õlgadele ja puusadele. See tagab, et selgroog püsib neutraalses asendis.
  • Lateks: Pakub sarnast punktelastsust nagu mäluvaht, kuid on veidi vetruvam ja jahedam.
  • Hübriidmadratsid pehme pealmise kihiga: Kombineerivad vedrude toe mäluvahu või lateksi mugavusega, pakkudes head tasakaalu.

Vihje: Proovi magamisasendis madratsil pikali olla ja veendu, et sinu selgroog on sirge. Võid lasta kellelgi teisel seda küljelt vaadata.

Selili magajad: Ühtlane tugi selgroo loomulikule kumerusele

Probleem: Selili magades on oluline, et madrats toetaks selgroo loomulikku S-kuju, eriti alaselja piirkonnas. Liiga pehme madrats laseb alaseljal vajuda, samas kui liiga kõva madrats ei pruugi pakkuda piisavalt tuge ja jätab alaseljale tühja ruumi.

Mida otsida:

• Keskmise kõvadusega madrats.
• Madrats peaks pakkuma ühtlast tuge: See peaks täitma alaselja kumeruse, ilma et see liigselt sisse vajuks.
• Materjalid:
  • Hübriidmadratsid: Pakuvad vedrude tuge ja vahtkihi mugavust, mis on ideaalne tasakaal selili magajatele.
  • Mäluvaht: Sobib hästi, kui eelistad keha järgi kohanduvat madratsit, kuid veendu, et see ei ole liiga pehme.
  • Lateks: Pakub head tuge ja elastsust.
  • Pakitud vedrumadratsid: Pakuvad tsoonilist tuge, mis on selili magajatele kasulik.

Vihje: Lama selili ja proovi libistada käsi alaselja ja madratsi vahele. Kui käsi mahub liiga lihtsalt läbi, on madrats liiga kõva. Kui selg vajub liiga sügavale sisse, on madrats liiga pehme.

Kõhuli magajad: Kindel tugi puusadele ja selgroole

Probleem: Kõhuli magades on suurim oht, et puusad vajuvad liiga sügavale madratsisse, mis põhjustab selgroo ebaloomulikku kumerust ja alaseljavalu. Seetõttu vajavad kõhuli magajad kindlamat tuge, et hoida puusad ja selgroog ühel joonel. Beebi voodipesukomplektid

Mida otsida:

• Kõvem või väga kõva madrats.
• Madrats, mis hoiab puusad ja selgroo joondatud: See aitab vältida alaselja liigset kumerust.
• Materjalid:
  • Vedrumadratsid (eriti Bonnell või tugevamad pakitud vedrud): Pakuvad vajalikku kindlust ja tuge.
  • Tugevad vahtmadratsid: Vältida tuleks liiga pehmeid mäluvahtmadratsid, mis lasevad kehal liiga sügavale vajuda.
  • Hübriidmadratsid kindlama pealmise kihiga: Pakuvad vedrude tuge koos õhukese mugavuskihiga.

Vihje: Kuigi kõhuli magamine pole ergonoomiliselt parim, on õige madratsiga võimalik vähendada sellega kaasnevaid riske. Kui vähegi võimalik, proovi kohandada end selili või külili magama.

Paarid ja erinevad magamisasendid

Kui magate partneriga ja teil on erinevad magamisasendid või kaalud, on oluline leida kompromiss.

• Hübriidmadratsid: Pakuvad tavaliselt head tasakaalu toe ja mugavuse vahel, sobides paljudele.
• Mäluvahust madratsid: Eriti head, sest need isoleerivad liikumist, mis tähendab, et üks partneri liigutused ei häiri teist.
• Zoonidega madratsid: Mõnedel madratsitel on erineva kõvadusega tsoonid, mis pakuvad erinevatele kehaosadele vajalikku tuge.

Alati proovi: Enne ostmist proovi madratsit kaupluses vähemalt 10-15 minutit oma eelistatud magamisasendis. See annab hea ettekujutuse, kuidas madrats sinu kehale sobib.

Allergikutele ja tundlikele inimestele sobivad madratsid: Puhas ja tervislik unekeskkond

Allergikutele ja tundlikele inimestele on madratsi valikul esmatähtis hügieenilisus ja allergeenide vältimine. Tolmulestad, hallitus ja muud allergeenid armastavad pesitseda niisketes ja soojades kohtades, mistõttu on õige madratsi valik elutähtis, et vältida allergiate ägenemist ja tagada tervislik unekeskkond.

Tolmulestad ja hallitus: Suurimad süüdlased

• Tolmulestad: Need mikroskoopilised olendid toituvad surnud naharakkudest ja õitsevad niiskes ja soojas keskkonnas. Nende väljaheited on peamine allergeen, mis põhjustab astmat, nohu, silmade sügelust ja nahalööbeid.
• Hallitus: Liigne niiskus madratsis võib viia hallituse tekkimiseni, mis võib samuti põhjustada hingamisteede probleeme ja allergilisi reaktsioone.

Milliseid madratsitüüpe vältida?

Üldjuhul on soovitatav vältida vanu ja tuulutamata madratseid, kuna need on suurepärased kasvulavad tolmulestadele ja hallitusele. Samuti tuleks olla ettevaatlik väga tihedate, mittehingavate vahtmadratsitega, mis võivad hoida niiskust ja soojust kinni.

Parimad madratsivalikud allergikutele

1. Lateksmadratsid:
   • Miks: Lateks on looduslikult vastupidav tolmulestadele, hallitusele ja bakteritele. Selle tihe ja elastne struktuur ei paku tolmulestadele head elukeskkonda. Lisaks on lateksmadratsid tuntud oma hea õhuringluse poolest, mis aitab vältida niiskuse kogunemist.
   • Soovitus: Otsi 100% naturaalsest lateksist valmistatud madratseid.
2. Hübriidmadratsid hea õhuringlusega:
   • Miks: Need kombineerivad vedrude head õhuringlust vahtkihi mugavusega. Vedrusüdamik laseb õhul läbi madratsi vabalt liikuda, aidates hoida madratsi jahedana ja kuivana, mis pärsib tolmulestade ja hallituse kasvu.
   • Oluline: Veendu, et vahtkihid on piisavalt hingavad.
3. Mäluvahust madratsid (teatud tingimustel):
   • Miks: Tihe mäluvaht ei paku tolmulestadele nii palju ruumi pesitsemiseks kui traditsioonilised vedrumadratsid. Siiski, kui mäluvaht on väga tihe ja ei lase õhku läbi, võib see hoida niiskust ja soojust kinni, mis ei ole allergeenide seisukohalt hea.
   • Soovitus: Otsi avatud rakustruktuuriga mäluvahust madratseid või neid, millel on geeliinfusioon, et parandada õhuringlust.
4. Madratsikatted ja voodipesu:
   • Allergiavabad madratsikatted: Investeeri spetsiaalsesse allergiakindlasse madratsikattesse, mis on tihedalt kootud ja takistab tolmulestade ja allergeenide tungimist madratsisse. See on üks kõige tõhusamaid meetmeid. Dormeo Renew Natura madratsikate on hea näide kaitsekatte lisamisest mugavusele.
   • Pestav voodipesu: Vali voodipesu, mida saab pesta vähemalt 60°C juures, et tappa tolmulestad. Pese voodipesu regulaarselt (vähemalt kord nädalas).

Olulised lisameetmed allergikutele:

• Regulaarne puhastamine: Imesta madratsit tolmuimejaga regulaarselt.
• Tuulutamine: Lase madratsil regulaarselt õhku saada, eemaldades voodipesu ja avades aknad.
• Õhuniiskuse kontroll: Kasuta õhuniiskuse reguleerijaid, et hoida ruumi niiskustaset alla 50%, mis on tolmulestadele ebasoodne.
• Puhas magamiskeskkond: Vähenda tolmukogujaid magamistoas – vähem vaipu, kardinaid ja riiuleid, mis koguvad tolmu.

Kombineerides õige madratsi valiku ja hoolduse, saavad allergikud nautida palju puhtamat ja tervislikumat unekeskkonda, mis aitab oluliselt parandada nende elukvaliteeti.

Madratsite testperioodid ja garantiid: Mida silmas pidada enne ostu?

Madrats on suur investeering ja selle ostmine nõuab hoolikat kaalumist. Paljud madratsitootjad pakuvad nüüd testperioode ja garantiisid, mis annavad sulle aega madratsi mugavuses veendumiseks ja kindlustunde toote kvaliteedi osas. Oluline on neist tingimustest aru saada, et teha teadlik ostuotsus.

Madratsi testperioodid: Kasuta seda aega targalt!

Testperioodid on muutunud madratsimüügis standardiks, eriti veebipoodides. Need annavad sulle võimaluse proovida madratsit oma koduses keskkonnas, mis on palju parem kui mõni minut kaupluses.

• Mis see on? Testperiood on kindel ajavahemik (tavaliselt 90 kuni 365 ööd), mille jooksul saad madratsit kodus proovida. Kui sa pole rahul, saad selle tagastada või vahetada.
• Miks see oluline on? Madratsi mugavus ilmneb alles pärast pikemat kasutamist. Sinu keha vajab aega uue madratsiga kohanemiseks (tavaliselt 3-4 nädalat).
• Mida silmas pidada:
  • Aja pikkus: Mida pikem testperiood, seda parem. Näiteks Emma Original madrats pakub sageli pikka prooviperioodi.
  • Tagastustingimused: Kas tagastamine on tasuta? Kas on vaja säilitada originaalpakend? Kas on mingeid puhastustasusid? Mõned ettevõtted võivad nõuda, et madrats oleks puhas ja kahjustamata.
  • Raha tagasi garantii: Kas saad tagastamisel kogu raha tagasi või pakutakse krediiti uue madratsi ostmiseks?
  • Käitlus: Kuidas toimub tagastatud madratsi äravedu? Kas see on sinu vastutus või korraldab müüja selle? Paljud ettevõtted annetavad tagastatud madratseid heategevuseks.
  • Kohustuslik prooviperiood: Mõned ettevõtted võivad nõuda, et prooviksid madratsit teatud aja (nt 30 päeva) enne tagastamist, et anda kehale aega kohanemiseks.

Nõuanne: Kasuta testperioodi maksimaalselt ära. Maga madratsil iga öö ja pööra tähelepanu igasugusele ebamugavusele või valule. Kui oled ebakindel, ära kõhkle seda tagastamast. Voodi 160×200

Madratsite garantiid: Kvaliteedi lubadus

Garantii kaitseb sind tootmisdefektide eest ja annab kindlustunde, et madrats on vastupidav.

• Mida garantii katab? Tüüpilised garantiitingimused hõlmavad:
  • Püsivaid vajumeid: Kui madratsisse tekib teatud sügavusega püsiv vajum (tavaliselt 2,5 cm või rohkem), mis ei ole tingitud normaalsest kulumisest.
  • Materjali või õmbluste defektid: Näiteks kanga rebenemine, vedrude purunemine või vahtkihi lagunemine.
  • Tootmisvead: Veakohad, mis tulenevad tootmisprotsessist.
• Mida garantii tavaliselt ei kata?
  • Normaalne kulumine: Madratsi loomulik vananemine ja pehmenemine aja jooksul.
  • Värvimine ja kahjustused: Vedelikukahjustused, plekid, põletusjäljed või muu füüsiline kahjustus.
  • Madratsi aluse probleemid: Kui defekt on põhjustatud ebasobivast või kahjustatud voodialusest.
  • Eelistused: Garantii ei kata seda, kui madrats lihtsalt ei ole sulle mugav. Selleks on testperiood.
• Garantii pikkus: Tavaline garantiiaeg on 10 aastat, kuid mõnel tootjal on see pikem, näiteks 20 aastat või isegi eluaegne garantii.
• Tingimused:
  • Original ostutõend: Hoia alati alles ostutšekk.
  • Madratsikaitse: Paljud tootjad nõuavad, et oleksid kasutanud madratsikatet, et madrats oleks garantiinõude esitamisel plekkideta ja puhas. See on oluline, kuna muidu võib garantii kehtetuks tunnistada.
  • Nõuetekohane alus: Veendu, et kasutad madratsile sobivat voodialust, mis pakub piisavat tuge.

Enne ostu: Loe alati läbi tootja kodulehelt või kauplusest testperioodi ja garantii tingimused. Küsi julgesti küsimusi, kui midagi on ebaselge. See aitab vältida ebameeldivaid üllatusi ja tagada, et oled oma ostuga rahul.

Madratsi vahetamise märgid: Millal on aeg uueks investeeringuks?

Enamik inimesi kipub madratsit kasutama kauem kui peaks. Kuigi “ideaalne” vahetusaeg varieerub sõltuvalt madratsi tüübist, kvaliteedist ja hooldusest, on olemas kindlad märgid, mis viitavad sellele, et on aeg uue madratsi soetamiseks. Investeering uude madratsisse on investeering sinu tervisesse ja heaollu.

Üldised juhised madratsi eluea kohta:

• Vedrumadratsid: 7-10 aastat
• Mäluvahust madratsid: 10-15 aastat (kvaliteetsed isendid kauem)
• Lateksmadratsid: 15-20 aastat
• Hübriidmadratsid: 8-12 aastat

Need on aga vaid juhised. Tegelik eluiga sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sinu kehakaalust, magamisasendist, madratsi hooldusest ja sellest, kas magad üksi või partneriga.

Peamised märgid, et on aeg uueks madratsiks:

1. Hommikused valud ja ebamugavustunne:
   • Märk: Ärkasid selja-, kaela- või liigesevaluga, mis une jooksul tekkis või süvenes. Kui valud kaovad pärast hommikust tegevust, on see selge märk, et madrats ei paku enam piisavat tuge.
   • Põhjus: Madrats on kaotanud oma elastsuse ja toe, ei toeta enam selgroo loomulikku asendit ning tekitab survepunkte.
2. Nähtavad vajumid ja ebatasasused:
   • Märk: Madratsi pinnal on näha püsivaid lohke või vajumeid, eriti nendes kohtades, kus sa magad. Need vajumid ei kao isegi siis, kui madratsit pole mõnda aega kasutatud.
   • Põhjus: Madratsi täitematerjalid on kokku vajunud või vedrud on elastsuse kaotanud, mis tähendab, et madrats ei suuda enam sinu kehakaalu ühtlaselt jaotada ja pakkuda vajalikku tuge.
3. Heli ja kriginad:
   • Märk: Vedrumadrats hakkab krigisema või nagisema iga liigutusega.
   • Põhjus: Vedrud on vananenud, lahti tulnud või purunenud, mis viitab madratsi sisemiste komponentide kulumisele.
4. Magad paremini teistes voodites (nt hotellis):
   • Märk: Kui ärkad hotellis või sõbra juures magades puhanuna ja valutult, kuid kodus oma voodis magades mitte, on see selge vihje, et probleem on sinu madratsis.
   • Põhjus: Uuemad või paremini hooldatud madratsid pakuvad paremat tuge ja mugavust.
5. Sagedased allergilised reaktsioonid:
   • Märk: Kui ärkad sageli kinnise nina, aevastamise, sügelevate silmade või nahalöövete tõttu, isegi kui pole tolmuhooaega.
   • Põhjus: Vanadesse madratsitesse koguneb aja jooksul tohutult tolmulestasid, naharakke ja allergeene, mis võivad allergiat ja astmat ägedamaks muuta.
6. Madratsi vanus:
   • Märk: Sinu madrats on ületanud soovitusliku eluea (7-10 aastat).
   • Põhjus: Isegi kui madratsil ei ole nähtavaid kahjustusi, on materjalid aja jooksul siiski kaotanud oma esialgsed omadused ja ei paku enam optimaalset tuge ja hügieeni.
7. Mugavuse puudumine:
   • Märk: Lihtsalt ei tunne end enam voodis mugavalt. Võib-olla oled viimasel ajal hakanud rohkem vähkrema või sul on raskusi uinumisega.
   • Põhjus: Sinu eelistused või keha vajadused on muutunud, või madrats ise on kaotanud oma mugavuse.

Kokkuvõttes: Madratsi vahetamine ei ole kulu, vaid investeering sinu tervisesse. Kvaliteetne uni mõjutab sinu energiataset, tuju, immuunsüsteemi ja üldist elukvaliteeti. Jälgi neid märke ja ära kõhkle uue madratsi ostmist, kui sinu praegune enam oma tööd ei tee.

Kuidas madratsit proovida ja milliseid küsimusi esitada: Targalt ostukeskuses

Madratsi ostmine ei tohiks olla kiire ja impulsiivne otsus. Kuigi veebist tellimine ja testperioodid on mugavad, annab madratsi proovimine füüsiliselt poes sulle parima esmamulje ja võimaluse esitada küsimusi spetsialistidele. Siin on mõned näpunäited, kuidas madratsit õigesti proovida ja mida küsida.

Enne poodi minekut:

• Tee eeltöö: Uuri eelnevalt erinevaid madratsitüüpe (mäluvaht, lateks, vedru, hübriid) ja mõtle, millised võiksid sulle sobida.
• Pane selga mugavad riided: Väldi kitsaid või ebamugavaid riideid, mis võivad segada sinu tunnetust madratsil.
• Võta partner kaasa: Kui magate partneriga, proovige madratseid koos, et näha, kuidas see mõjutab teie mõlema mugavust ja liikumise ülekandumist.
• Maga kodus piisavalt: Ära mine madratsit proovima pärast väsitavat päeva, kui oled juba unine – see võib mõjutada sinu hinnangut.

Madratsit proovides:

1. Veeda aega igal madratsil: Ära lihtsalt istu madratsile. Lama igal potentsiaalsel madratsil vähemalt 10-15 minutit oma tavalises magamisasendis (külili, selili, kõhuli). Pööra ringi, et näha, kas see on mugav.
2. Pööra tähelepanu toele:
   • Selili magades: Kas selgroog tundub loomulikult sirge? Kas alaselg on toetatud, ilma et see vajuks liiga sügavale või jääks tühja ruumi?
   • Külili magades: Kas õlad ja puusad saavad piisavalt sügavale vajuda, et hoida selgroog sirgena? Kas tunned survepunkte õlgadel või puusadel?
   • Kõhuli magades: Kas puusad vajuvad liiga sügavale, mis kumerdab selgroogu?
3. Hinda mugavust: Kas madrats on liiga pehme või liiga kõva? Kas tunned end “embatuna” või hoopis pinnal toetatuna?
4. Kontrolli liikumise ülekandumist (paari puhul): Kui olete partneriga, paluge ühel teisel madratsil liikuda või ringi pöörata. Kui palju teine seda tunneb? See on eriti oluline, kui teil on erinevad uneharjumused. Mäluvahust ja pakitud vedrudega madratsid isoleerivad liikumist paremini.
5. Märka heli: Vedrumadratsite puhul kuula, kas kostub kriginat või naginat. Uus madrats peaks olema vaikne.
6. Hinga sisse: Kui oled tundlik lõhnade suhtes, nuusuta madratsit. Mõned uued mäluvahust või lateksist madratsid võivad alguses eraldada kerget “uue toote” lõhna.

Küsimused müüjale:

Müüjad on sinu parim ressurss. Esita neile julgelt küsimusi, et saada täielik pilt.

1. Milline madratsitüüp sobiks minu magamisasendiga ja kehakaaluga? Ole aus oma vajaduste ja harjumuste osas.
2. Mis materjalidest see madrats on valmistatud ja millised on nende eelised/puudused? Küsi täitematerjalide (mäluvaht, lateks, vedrud, kiud) kohta ja nende päritolu kohta.
3. Millist tüüpi alust see madrats vajab? Kas see sobib minu praeguse voodiraamiga või vajan uut alust? Kui tihedad peaksid olema liistud?
4. Kuidas on lood madratsi hooldusega? Kas seda saab keerata või pöörata? Kui tihti?
5. Milline on garantiiaeg ja mida see katab? Kas garantii kehtib, kui ma ei kasuta madratsikatet?
6. Kas pakute testperioodi ja millised on tagastustingimused? Kas tagastamine on tasuta?
7. Kas on olemas valikuvõimalusi kõvaduses? Kui proovitud madrats on pehme, kas on saadaval sama mudeli kõvem versioon?
8. Kas see madrats sobib allergikutele? Kui oled allergiline, küsi tolmulestade vastaste omaduste ja hingavuse kohta.
9. Kas pakute vana madratsi äravedu? Paljud poed pakuvad seda teenust tasu eest või tasuta uue madratsi ostuga.
10. Millal saab madratsi kätte ja kas pakute transporti?

Lisaks: Ole valmis müüjale rääkima oma uneprobleemidest, kroonilistest valudest või erivajadustest. Mida rohkem infot sa jagad, seda paremini saab müüja sind aidata õige madratsi leidmisel. Ära karda küsida allahindluste või pakkumiste kohta.

Hinnaklassid ja eelarve: Kvaliteet ei pea olema üüratult kallis

Madratsi hind võib varieeruda sadadest eurodest tuhandeteni, mis teeb valiku keeruliseks, eriti kui eelarve on piiratud. On oluline mõista, mis mõjutab madratsi hinda ja kuidas leida parim hinna ja kvaliteedi suhe, ilma et peaksid tegema kompromisse oma une kvaliteedi osas.

Mis mõjutab madratsi hinda?

1. Materjalid:
   • Kvaliteet: Kvaliteetsed mäluvahud (nt TEMPUR), 100% naturaalne lateks ja eripakitud vedrusüsteemid on kallimad kui sünteetilised vahud või traditsioonilised Bonnell vedrud.
   • Kihtide arv ja tihedus: Mida rohkem kihte ja mida tihedam on vaht, seda kallim madrats tavaliselt on. Tihedam vaht on tavaliselt vastupidavam.
2. Tootmistehnoloogia: Innovatiivsed disainid, näiteks tsoonilised toetused, geeliinfusiooniga vahud või täiustatud vedrusüsteemid, tõstavad hinda.
3. Suurus: Suuremad madratsid (nt King-size) on kallimad kui väiksemad (nt Twin või Full).
4. Bränd ja turundus: Tuntud ja usaldusväärsed brändid (nt TEMPUR, Sleepwell, Emma) investeerivad teadus-arendustegevusse ja turundusse, mis kajastub hinnas. Kuid nad pakuvad sageli ka paremaid garantiisid ja kliendituge.
5. Testperioodid ja garantiid: Pikad testperioodid ja ulatuslikud garantiid on teatud mõttes hinnas sees, pakkudes kliendile kindlustunde ja mugavust.
6. Lisafunktsioonid: Näiteks eemaldatavad ja pestavad katted, termoregulatsioonivõime, allergiavastased omadused.

Madratsi hinnaklassid ja mida neilt oodata:

1. Eelarvesõbralikud madratsid (100 € – 500 €): Laste voodipesukomplekt

• Mida oodata: Tavaliselt vedrumadratsid (Bonnell), lihtsamad vahtmadratsid või IKEA tüüpi lahendused nagu IKEA Morgedal mäluvahust madrats või Sultan Hamnvik vedrumadrats (IKEA).
• Sobib: Ajutiseks lahenduseks, külalistuppa, lühemaajaliseks kasutamiseks või väga piiratud eelarvega.
• Kompromissid: Lühiksem eluiga, vähem spetsiifilist tuge, võib-olla mitte parim õhuringlus, liikumise ülekandumine on tõenäolisem. Mugavus on põhilähedane.

2. Keskmise hinnaklassi madratsid (500 € – 1000 €):

• Mida oodata: Siit leiab juba korralikke pakitud vedrumadratseid (nt Sleepwell Red Pocket vedrumadrats), hübriidmadratseid või kvaliteetsemaid vahtmadratsid (nt Emma Original madrats). Tavaliselt on neil paremad materjalid ja konstruktsioonid.
• Sobib: Enamikele inimestele, kes otsivad head hinna ja kvaliteedi suhet ning pikemat vastupidavust kui odavamatel mudelitel.
• Eelised: Parem tugi, mugavus ja vastupidavus. Tsooniline tugi ja parem liikumise isolatsioon on tavalised.

3. Premium-klassi madratsid (1000 € – 3000 € ja rohkem):

• Mida oodata: Kõrgema kvaliteediga mäluvahust madratsid (TEMPUR Original madrats), naturaalsest lateksist madratsid (Kvaliteetne lateksmadrats) ja tipptasemel hübriidmadratsid. Kasutatakse parimaid materjale ja innovatiivseid tehnoloogiaid.
• Sobib: Neile, kes otsivad maksimaalset mugavust, tuge ja vastupidavust. Ideaalne krooniliste valudega inimestele või neile, kes on valmis investeerima parimasse unekogemusse.
• Eelised: Pikaajaline vastupidavus (sageli 15-20 aastat või rohkem), parim surveleevendus, suurepärane õhuringlus (kui disainitud), minimaalne liikumise ülekandumine.

Kuidas leida parim pakkumine?

• Poodide müügid ja allahindlused: Jälgi hooajalisi allahindlusi (nt Black Friday, jaanuarimüügid) ja pühadekampaaniaid. Madratseid müüakse sageli soodsamate pakkumiste raames.
• Vana madratsi äravedu: Mõned müüjad pakuvad uue madratsi ostuga vana tasuta äravedu, mis aitab kulusid kokku hoida.
• Komplektipakkumised: Mõnikord on soodsam osta madrats koos voodiraami, aluse või padjaga komplektina.
• Võrdle hindu: Ära piirdu ühe poega. Uuri hindu ja tingimusi erinevates kauplustes ja veebipoodides.
• Arvesta pikaajaliselt: Kuigi kallim madrats tundub alguses suure investeeringuna, jaguneb see kulu paljudele aastatele. Näiteks 1500-eurone madrats, mis kestab 15 aastat, maksab sulle vaid 100 eurot aastas ehk umbes 8 eurot kuus. Odavam madrats, mis kestab 5 aastat ja maksab 500 eurot, maksab sulle sama palju aastas.

Lõppkokkuvõttes on oluline leida madrats, mis pakub sulle parimat und sinu eelarve piires. Ära tee kompromisse mugavuses ja toetuses, sest hea uni on sinu tervise ja heaolu alus.

Madratsi sobivus kehakaalule ja magamisasendile: Täpsed soovitused

Madratsi valikul on sinu kehakaal ja magamisasend kaks kõige olulisemat tegurit, mis määravad, kas madrats pakub piisavalt tuge ja mugavust. Need kaks aspekti on omavahel tihedalt seotud ja mõjutavad seda, kuidas sinu keha madratsisse vajub ja kuidas selgroog magamise ajal joondub.

Üldised põhimõtted:

• Kergemad inimesed (alla 60 kg): Vajavad üldiselt pehmemaid madratseid, kuna nende kehakaal ei avalda madratsile piisavalt survet, et jäigem madrats korralikult kohaneda. Pehme madrats laseb neil piisavalt sügavale vajuda, et keha kontuuridega kohaneda.
• Keskmised inimesed (60-90 kg): Enamik standardseid madratseid on disainitud sellele kaalugrupile. Keskmise kõvadusega madrats pakub tavaliselt head tasakaalu toe ja mugavuse vahel.
• Raskemad inimesed (üle 90 kg): Vajavad kõvemat ja vastupidavamat madratsit, et vältida liigset sissevajumist ja tagada piisav tugi selgroole. Tihedamad materjalid ja tugevamad vedrusüsteemid on olulised.

Magamisasendite ja kehakaalu spetsiifilised soovitused:

1. Külili magajad:

• Eesmärk: Leevendada survepunkte õlgadel ja puusadel ning hoida selgroog sirgena.
• Kergemad (alla 60 kg):
  • Madratsi kõvadus: Väga pehme kuni pehme.
  • Madratsitüüp: Pehme mäluvahust madrats, millel on hea kontuurimine, et õlad ja puusad saaksid sügavale vajuda. Pehmem lateksmadrats.
• Keskmised (60-90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Pehme kuni keskmine.
  • Madratsitüüp: Keskmise tihedusega mäluvahust madrats, keskmise kõvadusega lateksmadrats või hübriidmadrats, millel on pehme mäluvahu või lateksi mugavuskiht. Emma Original madrats on sageli hea valik.
• Raskemad (üle 90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Keskmise kõvadusega kuni jäik.
  • Madratsitüüp: Jäigem hübriidmadrats pakitud vedrudega ja paksema mugavuskihiga, mis pakub nii tuge kui ka survet leevendavat pinda. Tugev tihedusega lateksmadrats. Väga tugev mäluvaht, mis ei lase liiga sügavale vajuda.

2. Selili magajad:

• Eesmärk: Toetada selgroo loomulikku S-kuju ja hoida see joondatud.
• Kergemad (alla 60 kg):
  • Madratsi kõvadus: Keskmine.
  • Madratsitüüp: Keskmise kõvadusega mäluvaht või lateksmadrats, mis kohandub kehaga ilma liigse sissevajumiseta.
• Keskmised (60-90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Keskmise kõvadusega kuni jäik.
  • Madratsitüüp: Enamik hübriid- või pakitud vedrumadratseid sobivad hästi. Sleepwell Red Pocket vedrumadrats oma tsoonilise toega on hea näide. Ka keskmise kuni jäiga mäluvahuga madrats (näiteks TEMPUR Original madrats) sobib.
• Raskemad (üle 90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Jäik kuni väga jäik.
  • Madratsitüüp: Tugevad pakitud vedrudega hübriidmadratsid või väga tihedad lateks- või vahtmadratsid, mis pakuvad maksimaalset tuge ja hoiavad ära liigse sissevajumise alaselja piirkonnas.

3. Kõhuli magajad:

• Eesmärk: Hoida puusad ja selgroog joondatud, vältides alaselja vajumist.
• Kergemad (alla 60 kg):
  • Madratsi kõvadus: Keskmise kõvadusega kuni jäik.
  • Madratsitüüp: Kindlam vahtmadrats või Bonnell vedrumadrats, mis pakub tasast ja kindlat pinda.
• Keskmised (60-90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Jäik.
  • Madratsitüüp: Kindlam pakitud vedrumadrats või tugevam hübriidmadrats, millel on õhuke mugavuskiht. Väldi liiga pehmeid madratseid.
• Raskemad (üle 90 kg):
  • Madratsi kõvadus: Väga jäik.
  • Madratsitüüp: Väga tugeva toega vedrumadrats või kõva hübriidmadrats, mis pakub maksimaalset vastupanu puusade vajumisele.

Oluline meeles pidada:

• Isiklik eelistus: Kuigi need on üldised juhised, on isiklik mugavus alati oluline. Proovi madratsit enne ostu, kui võimalik.
• Partner: Kui magate partneriga, kellel on erinev kehakaal või magamisasend, kaaluge madratsit, mis pakub head tasakaalu või millel on erineva kõvadusega tsoonid. Mäluvaht ja lateks on head, kuna need vähendavad liikumise ülekandumist.
• Kohanemisaeg: Anna uuele madratsile aega kohanemiseks (tavaliselt 3-4 nädalat), eriti kui see on mäluvahust.

Õige madratsi valik sinu kehakaalu ja magamisasendi järgi on kriitilise tähtsusega, et vältida valu, parandada une kvaliteeti ja ärgata igal hommikul puhanuna.

Voodiraam ja madratsi alus: Miks need on sama olulised kui madrats ise?

Sageli keskendutakse uue madratsi ostmisel peamiselt madratsi omadustele, kuid voodiraami ja madratsi aluse valik on sama kriitilise tähtsusega. Vale alus võib kahjustada isegi kõige kvaliteetsemat madratsit, lühendada selle eluiga ja tühistada garantii. Samuti mõjutab see otseselt madratsi pakutavat tuge ja mugavust.

Miks on õige alus oluline?

1. Madratsi tugi: Madrats vajab ühtlast ja stabiilset tuge kogu oma pinna ulatuses. Ebaühtlane tugi võib põhjustada madratsi vajumist, eriti keskel, ja selgroo ebaloomulikku asendit.
2. Õhuringlus: Madratsi alus peab võimaldama õhu ringlust madratsi all. See aitab vältida niiskuse kogunemist, mis võib viia hallituse ja bakterite tekkeni.
3. Garantii kehtivus: Enamik madratsitootjaid nõuab, et madratsit kasutataks sobival alusel, et garantii kehtiks. Kui alus on vale või defektne ja see põhjustab madratsi kahjustusi, võidakse garantii tühistada.
4. Madratsi eluiga: Õige alus aitab jaotada kehakaalu ühtlaselt ja vähendab madratsi kulumist, pikendades oluliselt selle eluiga.

Madratsi aluste tüübid:

1. Vedrupõhjaga voodid (Box Spring): Voodi madratsid

   • Omadused: Traditsiooniline alus, mis koosneb puidust raamist ja selle sees olevatest vedrudest. Vedrud pakuvad lisatoetust ja aitavad absorbeerida liikumist.
   • Sobib: Eriti hästi vanemate vedrumadratsitega, et pakkuda lisamugavust ja elastsust. Uuemad, paksemad vedrumadratsid ja vahtmadratsid ei pruugi seda vajada.
   • Plussid: Annab madratsile lisakõrgust, aitab vältida vajumist.
   • Miinused: Ei pruugi olla parim valik mäluvaht- või lateksmadratsitele, mis vajavad väga tugevat ja tasast alust. Vedrude krigisemise oht ajaga.

2. Liistudega voodipõhjad (Slatted Foundation):

   • Omadused: Koosnevad puidust või metallist liistudest, mis on paigutatud teatud vahedega üle voodiraami.
   • Sobib: Universaalne valik, mis sobib enamike madratsitüüpidega. Oluline on liistude vahe – see peaks olema maksimaalselt 5-7 cm (mõnede mäluvaht- ja lateksmadratsite puhul isegi alla 5 cm). Liiga suured vahed lasevad madratsil läbi vajuda ja kahjustavad seda.
   • Plussid: Hea õhuringlus, toetav, tavaliselt soodsam kui vedrupõhi.
   • Miinused: Kui liistud on liiga hõredalt paigutatud või liiga õhukesed, võivad nad kahjustada madratsit.

3. Tugev alus/platvormvoodi:

   • Omadused: Tasane, jäik pind, mis pakub madratsile ühtlast tuge. Mõnedel on ventileerimisavad õhuringluseks.
   • Sobib: Ideaalne mäluvahust ja lateksmadratsitele, mis vajavad täielikku ja ühtlast tuge, et vältida vajumist ja maksimeerida madratsi omadusi.
   • Plussid: Maksimeerib madratsi tuge ja eluiga, vähendab vajumist.
   • Miinused: Kui puuduvad ventilatsiooniavad, võib õhuringlus olla piiratud ja niiskust koguneda.

4. Reguleeritavad voodialused:

   • Omadused: Võimaldavad tõsta pea- ja/või jalaosa kõrgust, pakkudes erinevaid magamisasendeid.
   • Sobib: Teatud tüüpi mäluvahust ja lateksmadratsitele ning mõnedele hübriidmadratsitele, mis on disainitud painduma.
   • Plussid: Suurendab mugavust lugemisel, televiisori vaatamisel, leevendab norskamine ja teatud terviseprobleeme.
   • Miinused: Väga kallid ja mitte kõik madratsitüübid ei sobi nendega.

Mida silmas pidada voodiraami ja aluse valikul:

• Madratsi tüüp: Kontrolli alati madratsi tootja soovitusi aluse kohta. Mäluvahust ja lateksist madratsid vajavad tavaliselt jäika ja ühtlast alust. Vedrumadratsid võivad sobida ka vedrupõhjaga, kuid paljudel kaasaegsetel vedrumadratsitel on piisav tugi ja jäikus juba olemas, mistõttu vajavad nad vaid liistudega või platvormalust.
• Liistude vahe: Kui valid liistudega aluse, veendu, et liistud on piisavalt tihedalt paigutatud (mitte rohkem kui 5-7 cm).
• Tugevus ja vastupidavus: Veendu, et voodiraam ja alus on piisavalt tugevad, et kanda madratsi ja magajate kogukaalu.
• Hingavus: Veendu, et alus võimaldab piisavat õhuringlust madratsi all, et vältida niiskuse ja hallituse teket.

Kokkuvõttes, voodiraami ja madratsi aluse valik on sama oluline kui madratsi enda valik. Õige alus toetab madratsit õigesti, pikendab selle eluiga ja tagab, et saad oma investeeringust maksimumi.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas madrats on liiga kõva või liiga pehme, kui ärkan seljavaluga?

Tõenäoliselt on teie madrats teie jaoks kas liiga kõva või liiga pehme, kui ärkate seljavaluga. Liiga kõva madrats ei lase kehal piisavalt sügavale vajuda, jättes selgroo loomuliku kumeruse toetuseta, eriti alaselja piirkonnas. Liiga pehme madrats seevastu laseb kehal liiga sügavale vajuda, mis viib selgroo ebaloomulikku asendisse ja põhjustab valu. Ideaalis peaks madrats toetama selgroogu neutraalses asendis.

Kui tihti peaks madratsit pöörama või keerama?

Madratsit tuleks esimesel kasutusaastal pöörata (pea-jala suunas) iga 3-6 kuu tagant. Kui madrats on disainitud mõlemalt poolt magamiseks, tuleks seda ka keerata (ülemine-alumine pool). Edaspidi piisab tavaliselt iga 6-12 kuu tagant pööramisest/keeramisest. Mäluvahust madratseid, mis on ühepoolsed, tuleks ainult pea-jala suunas pöörata. See aitab jaotada kulumist ühtlaselt ja pikendada madratsi eluiga.

Kas madratsikate on vajalik?

Jah, madratsikate on kindlasti vajalik. See kaitseb madratsit lekete, plekkide, tolmu ja allergeenide eest. Madratsikate on oluliselt lihtsam pesta kui tervet madratsit, tagades puhta ja hügieenilise magamiskeskkonna. Samuti aitab see pikendada madratsi eluiga ja säilitada garantii kehtivuse.

Millal on õige aeg uus madrats osta?

Madratsi vahetamise aeg on individuaalne, kuid üldiselt soovitatakse seda teha iga 7-10 aasta tagant. Peamised märgid, et on aeg uueks madratsiks, on hommikused selja- või kaelavalud, nähtavad vajumid madratsis, krigisevad vedrud, süvenevad allergiad või üldine ebamugavustunne magamise ajal.

Milline madrats sobib selili magajatele?

Selili magajad vajavad madratsit, mis toetab selgroo loomulikku kumerust, eriti alaselja piirkonnas. Parimad valikud on keskmise kõvadusega hübriidmadratsid, mis pakuvad nii vedrude tuge kui ka mugavuskihi pehmust, või keskmise kuni jäiga tihedusega mäluvahust või lateksmadratsid.

Milline madrats sobib külili magajatele?

Külili magajad vajavad pehmemat kuni keskmise kõvadusega madratsit, mis laseb õlgadel ja puusadel piisavalt sügavale vajuda, et vältida survepunkte ja hoida selgroog sirgena. Mäluvahust või lateksist madratsid, mis kohanduvad hästi kehakujuga, on sageli parimad valikud. Laste madrats

Milline madrats sobib kõhuli magajatele?

Kõhuli magajad vajavad kindlat või kõva madratsit, et vältida puusade liigset vajumist ja selgroo kumerdumist. Vedrumadratsid (eriti Bonnell) või tugevamad hübriidmadratsid on head valikud, kuna need pakuvad kindlat ja tasast pinda. Vältida tuleks liiga pehmeid madratseid.

Kas on oluline, et madrats oleks “hingav”?

Jah, madratsi hingavus on väga oluline. Hea õhuringlusega madrats aitab reguleerida temperatuuri, vältides ülekuumenemist une ajal. Lisaks aitab see ära hoida niiskuse kogunemist madratsisse, mis on oluline tolmulestade ja hallituse kasvu vältimiseks. Vedru- ja lateksmadratsid on tavaliselt kõige hingavamad.

Kuidas puhastada madratsi plekke?

Värskeid plekke tuleks puhastada koheselt. Kasuta niisket lappi (mitte märgavat!) ja pehmet puhastusvahendit, näiteks lahjendatud äädikat või söögisooda pastat. Tupsi plekki õrnalt, mitte hõõru. Pärast puhastamist lase madratsil täielikult kuivada, enne kui paned peale voodipesu. Väldi liigset vee kasutamist.

Kas kallim madrats on alati parem?

Mitte alati, kuid sageli pakub kallim madrats paremaid materjale, tehnoloogiat ja vastupidavust, mis omakorda tagab parema une ja pikema eluea. Siiski on oluline leida õige madrats oma isiklike vajaduste ja eelistuste järgi, mitte pelgalt hinnalipiku järgi. Keskmise hinnaklassi madratsid pakuvad sageli head hinna ja kvaliteedi suhet.

Mis on mäluvaht ja kas see sobib mulle?

Mäluvaht (viskoelastne vaht) on materjal, mis reageerib kehasoojusele ja kaalule, kohandudes täpselt magaja kehakujuga. See pakub suurepärast surveleevendust ja liikumise isolatsiooni. See sobib hästi inimestele, kellel on selja- või liigesevalud, ja paaridele. Miinuseks võib olla see, et mäluvaht kipub soojust hoidma ja võib tunduda “sisse vajuvana”.

Mis on lateksmadrats ja kellele see sobib?

Lateksmadrats on valmistatud naturaalsest või sünteetilisest lateksist. See on tuntud oma elastsuse, vastupidavuse ja hüpoallergeensete omaduste poolest. Lateksmadratsid on suurepärased allergikutele, kuna need on looduslikult vastupidavad tolmulestadele ja hallitusele. Samuti sobivad need neile, kes otsivad tugevat ja vetruvat tuge ning pikka eluiga.

Mis on hübriidmadrats?

Hübriidmadrats on madrats, mis ühendab endas erinevate madratsitüüpide parimad omadused. Tavaliselt koosneb see pakitud vedru südamikust, mille peal on üks või mitu kihti mäluvahtu, lateksit või muud vahtu. See pakub tasakaalu vedrude toe ja õhuringluse ning vahu mugavuse ja surveleevenduse vahel.

Kas ma saan madratsit enne ostu proovida?

Paljud madratsimüüjad ja veebipoed pakuvad testperioode (tavaliselt 90-365 ööd), mis võimaldavad sul madratsit kodus proovida ja rahulolematuse korral tagastada. Füüsilistes poodides on alati võimalik madratsil mõneks minutiks lamada, et saada esmamulje.

Mis on madratsi garantii ja mida see katab?

Madratsi garantii katab tootmisdefekte, nagu püsivad vajumid (mis ei ole tingitud normaalsest kulumisest), materjalide defektid või õmbluste lahtitulek. Garantii ei kata tavaliselt normaalset kulumist, plekke või füüsilisi kahjustusi. Enamik garanteerib, et garantiiaeg on 10 aastat.

Kuidas valida madratsi õige kõvadusaste?

Madratsi kõvaduse valik sõltub teie magamisasendist, kehakaalust ja isiklikest eelistustest. Külili magajad vajavad pehmemat, selili magajad keskmise kõvadusega ja kõhuli magajad kõvemat madratsit. Raskemad inimesed vajavad üldiselt kõvemat tuge kui kergemad. Satiin voodipesukomplekt

Kas minu voodiraam sobib uue madratsiga?

See sõltub teie madratsi tüübist ja voodiraamist. Mäluvahust ja lateksmadratsid vajavad tavaliselt tugevat, tasast alust, mille liistude vahe ei ületa 5-7 cm. Vedrumadratsid võivad sobida ka vedrupõhjaga. Kontrollige alati madratsi tootja soovitusi aluse kohta, et garantii kehtiks.

Kuidas vältida madratsi vajumist?

Madratsi vajumise vältimiseks on oluline kasutada sobivat ja tugevat madratsi alust (liistude vahega maksimaalselt 5-7 cm) ning regulaarselt madratsit pöörata ja/või keerata. See jaotab kulumist ühtlasemalt ja pikendab madratsi eluiga.

Kas ma peaksin ostma madratsi veebist või poest?

Mõlemal on oma eelised. Poest ostes saate madratsit füüsiliselt proovida ja müüjaga rääkida. Veebist ostes on sageli pikemad testperioodid ja mugav kojukanne. Hinnad võivad veebis olla soodsamad tänu väiksematele üldkuludele.

Kui kaua kestab kvaliteetne madrats?

Kvaliteetne mäluvahust või lateksist madrats võib kesta 10-15 aastat, mõnikord isegi 20 aastat. Vedru- ja hübriidmadratsid kestavad tavaliselt 7-12 aastat. Eluiga sõltub ka hooldusest, magamisasendist ja kehakaalust.

Mis on “tsooniline” madrats?

Tsooniline madrats on disainitud nii, et see pakub erinevatele kehaosadele (nt õlgadele, alaseljale, puusadele) erinevat tuge ja pehmust. See aitab hoida selgroo loomulikku joondust ja leevendada survepunkte.

Kas ma peaksin ostma uue padja koos uue madratsiga?

Jah, uue madratsi ostmisel on sageli mõistlik kaaluda ka uue padja ostmist. Padi ja madrats töötavad koos, et toetada sinu selgroogu ja kaela õiges asendis. Vale padi võib rikkuda isegi parima madratsi pakutava toe.

Kas madratsid sobivad reguleeritavatele voodiraamidele?

Kõik madratsid ei sobi reguleeritavatele voodiraamidele. Tavaliselt sobivad paindlikumad vahtmadratsid (mäluvaht, lateks) ja mõned hübriidmadratsid. Vedrumadratsid enamasti ei sobi. Kontrollige alati tootja juhiseid.

Kuidas vabaneda uue madratsi lõhnast?

Uutel mäluvahust või lateksist madratsitel võib esialgu olla kerge “uus toode” lõhn, mis on tingitud lenduvatest orgaanilistest ühenditest (LOÜ). Lõhna eemaldamiseks tuulutage madratsit hästi ventileeritavas ruumis vähemalt 24-48 tundi enne kasutamist. Võite ka puistata madratsile söögisoodat ja lasta sellel seista enne tolmuimejaga eemaldamist.

Kas on olemas madratseid, mis sobivad allergikutele?

Jah, allergikutele sobivad kõige paremini lateksmadratsid, kuna need on looduslikult vastupidavad tolmulestadele, hallitusele ja bakteritele. Samuti sobivad hübriidmadratsid hea õhuringlusega ja tihedad mäluvahust madratsid (kui need on hingavad). Oluline on kasutada ka allergiakindlat madratsikatet ja pesta voodipesu regulaarselt kuumas vees.

Kuidas ma tean, kas madrats on minu jaoks liiga pehme?

Kui tunned, et vajud madratsisse liiga sügavale sisse, nagu “võrkkiiges”, ja selgroog ei ole sirges asendis, siis on madrats tõenäoliselt liiga pehme. See võib põhjustada alaselja valu. Satiinist voodipesukomplektid

Kuidas ma tean, kas madrats on minu jaoks liiga kõva?

Kui lamades on sinu ja madratsi vahel (eriti alaselja ja külili magades õlgade/puusade piirkonnas) tühja ruumi, ja tunned survepunkte, on madrats tõenäoliselt liiga kõva. See võib põhjustada valu kaelas, õlgadel ja puusadel.

Mida tähendab “punktelastsus”?

Punktelastsus tähendab madratsi võimet kohaneda kehakujuga täpselt nendes punktides, kus sellele survet avaldatakse, ilma et see mõjutaks ümbritsevat ala. See on oluline survepunktide leevendamiseks ja selgroo õige joondamise tagamiseks. Mäluvahust ja lateksist madratsitel on hea punktelastsus.

Kas ma vajan madratsit ja kattemadratsit?

Kattemadrats (madratsikate) on õhuke kiht, mis asetatakse põhimadratsi peale. See võib parandada mugavust, pakkuda lisatuge või pehmust ning kaitsta madratsit. See ei asenda aga vana ja kulunud madratsit. Kui põhimadrats on hea, võib kattemadrats anda viimase lihvi mugavusele.

Kas laste ja beebide madratsid on samad, mis täiskasvanute omad?

Ei, laste ja beebide madratsid on erinevad. Imikute ja väikelaste madratsid peaksid olema kindlad ja tasased, et vältida lämbumisohtu ja toetada kasvavat selgroogu. Pehmed madratsid ei ole imikutele ohutud. Vanemate laste puhul on valik juba laiem, kuid siiski soovitatakse kindlamat tuge.

Millised on kõige tavalisemad madratsisuurused?

Kõige tavalisemad madratsisuurused on:

• Üheinimese voodi (Twin): 90×200 cm
• Kaheinimese voodi (Full/Double): 140×200 cm
• Queen-size: 160×200 cm
• King-size: 180×200 cm
• Super King-size: 200×200 cm
  Mõnes riigis võivad mõõtmed veidi erineda.

Kas ma pean vanale madratsile uue aluse ostma?

Uue madratsi ostmisel on sageli soovitatav kaaluda ka uue aluse ostmist, eriti kui vana alus on kulunud, krigiseb või ei paku enam piisavat tuge. Mõned uued madratsitüübid vajavad ka spetsiifilist alust (nt mäluvaht vajab tugevat tasast alust). See aitab tagada madratsi maksimaalse eluea ja garantii kehtivuse.

Kuidas madratsit transportida?

Madratsit transportides on oluline seda õigesti pakkida ja käsitseda, et vältida kahjustusi. Veermadratsid tuleks transportida horisontaalselt ja neid ei tohiks liigselt painutada. Mäluvahust madratsid võivad olla painduvamad, kuid neid tuleks siiski hoolikalt käsitseda. Kasuta spetsiaalseid madratsikotte või pakendit, et kaitsta seda mustuse ja kahjustuste eest.

Kas madratsit saab rulli keerata?

Mõned madratsid, eriti need, mis on valmistatud täielikult vahust (mäluvaht, lateks) ja mis on algselt tarnitud kastis, on disainitud rullikeeramiseks. Vedru- ja hübriidmadratseid üldjuhul rulli keerata ei saa, kuna see kahjustaks nende vedrusüsteemi. Kontrollige alati tootja juhiseid.

Kuidas ma tean, kas madrats on allergiasõbralik?

Allergiasõbralikud madratsid on tavaliselt valmistatud materjalidest, mis on vastupidavad tolmulestadele, hallitusele ja bakteritele (nt lateks). Neil on hea õhuringlus, mis aitab vältida niiskuse kogunemist. Otsige sertifikaate või märgiseid, mis viitavad allergeenide vastastele omadustele.

Kas madratsit on võimalik enne ostu tagastada, kui see ei sobi?

Paljud madratsimüüjad ja veebipoed pakuvad testperioode (tavaliselt 90-365 ööd), mille jooksul saate madratsit kodus proovida. Kui te ei ole rahul, on tavaliselt võimalik madrats tagastada või vahetada. Tingimused varieeruvad, seega kontrollige alati müüja tagastuspoliitikat enne ostu. Voodi pesu

Mida teha, kui madrats on liiga pehme?

Kui madrats on liiga pehme, võite proovida kasutada kindlat kattemadratsit, et lisada veidi tugevust. Veenduge ka, et teie voodialus pakub piisavat tuge ja liistude vahe pole liiga suur. Kui need lahendused ei aita, on tõenäoliselt aeg uue ja kindlama madratsi järele.

Mida teha, kui madrats on liiga kõva?

Kui madrats on liiga kõva, võite proovida lisada pehme kattemadratsi (näiteks mäluvahust), mis pakub mugavust ja survet leevendust. Samuti võite kontrollida, kas teie voodialus ei ole liiga jäik või kas liistud on liiga tihedalt. Kui need lahendused ei aita, on tõenäoliselt aeg uue ja pehmema madratsi järele.

Mis on madratsi tihedus ja miks see oluline on?

Madratsi tihedus viitab vahu tihedusele (mõõdetakse kuupmeetri kilogrammides). Tihedam vaht on tavaliselt vastupidavam ja pakub paremat tuge pikema aja jooksul. See on eriti oluline mäluvahtmadratsite puhul. Kõrgema tihedusega madrats on tavaliselt kallim, kuid ka vastupidavam.

Kas ma saan oma madratsit pöörata ja keerata üksi?

Mõned kergemad üheinimese madratsid on võimalik üksi pöörata või keerata. Suuremad kaheinimese madratsid (Queen, King) ja eriti lateks- või hübriidmadratsid võivad olla väga rasked ja vajavad kahe inimese abi, et vältida vigastusi või madratsi kahjustamist.