Tvrdost matrací tabulka

Přemýšleli jste někdy, co vlastně znamená označení tvrdosti matrace a proč je to tak klíčové pro váš spánek? Tvrdost matrace tabulka je zjednodušený systém, který pomáhá uživatelům orientovat se v široké nabídce matrací a vybrat si tu nejvhodnější podle svých individuálních potřeb, hmotnosti a preferencí pro spaní. Nejedná se o univerzální normu, ale spíše o doporučené rozpětí, které se liší výrobce od výrobce, avšak obvykle se setkáte s označením H1 až H5, kde H1 je nejměkčí a H5 nejtvrdší matrace. Správná volba tvrdosti matrace zásadně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku, podporu páteře a celkový komfort. Nedostatečná podpora může vést k bolestem zad a krční páteře, zatímco příliš tvrdá matrace může způsobit tlakové body a zhoršit krevní oběh. Cílem je najít matraci, která optimálně kopíruje křivky vašeho těla a udržuje páteř v přirozené poloze. Pojďme se podívat na to, jak se v tomto systému orientovat a jak vybrat tu pravou pro vás.

Zde je srovnání 7 produktů, které vám pomohou lépe se zorientovat v nabídce matrací a souvisejícího vybavení:

• Matrace Dormeo Fresh Prima

  

  • Klíčové vlastnosti: Hybridní matrace s paměťovou pěnou a pružinovým jádrem Octaspring®. Nabízí 3 zóny komfortu a prodyšný potah s úpravou CleanEffect®. Možnost otočení pro volbu tvrdosti (měkčí/tvrdší strana).
  • Průměrná cena: 8 000 – 15 000 Kč
  • Profesionálové: Vynikající adaptabilita na tělo, dobrá prodyšnost, oboustranné použití pro různé tvrdosti, vhodná pro alergiky.
  • Nevýhody: Vyšší pořizovací cena, pro někoho může být paměťová pěna příliš teplá.

• Ortopedická matrace Magniflex Magnicool 10

  • Klíčové vlastnosti: Vyrobena z paměťové pěny Memoform® a pěny Elioform s chladivou úpravou Magnicool. Poskytuje optimální podporu páteři a regulaci teploty. Ortopedické vlastnosti.
  • Průměrná cena: 20 000 – 35 000 Kč
  • Profesionálové: Skvělá ortopedická podpora, chladivý efekt ideální pro horké letní noci, prémiové materiály, dlouhá životnost.
  • Nevýhody: Velmi vysoká cena, poměrně těžká na manipulaci.

• Rošt do postele s nastavitelnou tuhostí lamel

  • Klíčové vlastnosti: Lamelový rošt s posuvnými objímkami v bederní oblasti, které umožňují individuálně nastavit tuhost a podporu. Zajišťuje optimální odvětrávání matrace.
  • Průměrná cena: 2 000 – 5 000 Kč
  • Profesionálové: Výrazně prodlužuje životnost matrace, umožňuje doladění komfortu, zlepšuje prodyšnost matrace.
  • Nevýhody: Vyžaduje montáž, některé levnější modely mohou vrzat.

• Chránič matrace nepropustný

  • Klíčové vlastnosti: Voděodolný potah, který chrání matraci před tekutinami, roztoči a alergeny. Obvykle vyroben z froté bavlny s PU membránou. Lze prát v pračce.
  • Průměrná cena: 300 – 1 000 Kč
  • Profesionálové: Zásadně prodlužuje hygienickou životnost matrace, chrání před poškozením, snadná údržba.
  • Nevýhody: Některé levnější modely mohou šustit, mohou mírně ovlivnit prodyšnost matrace.

• Polštář Tempur Original

  • Klíčové vlastnosti: Ergonomický polštář z viskoelastického materiálu Tempur, který se dokonale přizpůsobuje tvaru krční páteře a hlavy. K dostání v různých velikostech pro různé polohy spánku.
  • Průměrná cena: 2 500 – 4 000 Kč
  • Profesionálové: Vynikající podpora krční páteře, snižuje tlakové body, velmi odolný materiál, vhodný pro osoby s bolestmi krku.
  • Nevýhody: Vyšší cena, pro někoho může být zpočátku nezvyklý, poměrně těžký.

• Anatomická deka s mikrovlákny Paměťová matrace 90×200

  • Klíčové vlastnosti: Hřejivá a lehká deka s výplní z dutých vláken nebo mikrovláken. Hypoalergenní a snadno udržovatelná. Poskytuje příjemný tepelný komfort.
  • Průměrná cena: 500 – 1 500 Kč
  • Profesionálové: Lehká, prodyšná, vhodná pro alergiky, snadno se pere a rychle schne, dostupná cena.
  • Nevýhody: Syntetický materiál nemusí vyhovovat každému, méně prodyšná než přírodní materiály.

• Přírodní latexová matrace Gumotex

  • Klíčové vlastnosti: Vyrobena z přírodního latexu s vynikající elasticitou a bodovou elasticitou. Hypoalergenní, odolná proti roztočům a plísním. Nabízí dlouhou životnost a tichý spánek.
  • Průměrná cena: 10 000 – 20 000 Kč
  • Profesionálové: Výborná bodová elasticita pro přesnou podporu, hypoalergenní, tichá, dlouhá životnost, prodyšná.
  • Nevýhody: Vyšší hmotnost, specifický zápach nového latexu (časem vyprchá), někteří lidé mohou mít alergii na latex (vzácné).

Pochopení systému tvrdosti matrací (H1-H5)

Systém označování tvrdosti matrací se může na první pohled zdát trochu záhadný, ale jakmile pochopíte jeho logiku, stane se vaším nejlepším průvodcem při výběru. Tvrdost matrace je klíčová pro správnou podporu páteře a celkový komfort spánku. Většina výrobců v České republice, ale i globálně, používá stupnici od H1 do H5, kde H1 značí nejměkčí matraci a H5 naopak tu nejtvrdší. Někdy se můžete setkat i s označením H0 (extra měkká) nebo H6 (extra tvrdá), ale to je méně časté.

Rozhodně se nejedná o normu, která by byla přesně daná a celosvětově standardizovaná. Každý výrobce si může interpretovat tvrdost mírně odlišně, což znamená, že matrace H3 od jednoho výrobce nemusí být identicky tvrdá jako matrace H3 od jiného. Proto je vždy dobré si matraci osobně vyzkoušet nebo si pečlivě přečíst specifikace výrobce, kde často uvádí doporučené hmotnostní limity pro jednotlivé tvrdosti.

• H1 (velmi měkká):
  • Charakteristika: Matrace se výrazně prohne pod tělem.
  • Ideální pro: Velmi lehké osoby (děti, osoby s nízkou hmotností do cca 50 kg), nebo ty, kteří preferují spánek na velmi měkkém a objímajícím povrchu.
  • Příklad: Matrace Dormeo Fresh Prima v měkčí variantě by mohla být vhodná pro osoby s nízkou hmotností.
• H2 (měkká):
  • Charakteristika: Nabízí měkkou, ale stále podpůrnou plochu.
  • Ideální pro: Lehčí a středně těžké osoby (cca 50-70 kg), spáče na boku, kteří potřebují, aby se jim ramena a boky dostatečně zabořily do matrace.
  • Upozornění: Pro osoby s vyšší hmotností by mohla být nedostatečná a vést k propadání.
• H3 (středně tvrdá):
  • Charakteristika: Nejčastěji volená tvrdost, která poskytuje dobrý kompromis mezi komfortem a podporou.
  • Ideální pro: Většinu populace (cca 70-100 kg), spáče na zádech i na boku.
  • Fakt: Odhaduje se, že více než 60 % zákazníků si vybírá matraci s tvrdostí H3, což z ní činí nejoblíbenější volbu.
• H4 (tvrdá):
  • Charakteristika: Pevná, ale stále s jistou dávkou elasticity.
  • Ideální pro: Osoby s vyšší hmotností (cca 100-130 kg), spáče na zádech a na břiše, kteří potřebují silnou podporu páteře.
  • Tip: Často doporučována pro prevenci bolestí zad, pokud je správně zvolena.
• H5 (velmi tvrdá/extra tvrdá):
  • Charakteristika: Minimální prohnutí, velmi pevná podpora.
  • Ideální pro: Osoby s velmi vysokou hmotností (nad 130 kg) a ty, kteří vyžadují extrémně pevnou podporu.
  • Pozor: Pro lehčí osoby může být příliš tvrdá a způsobovat tlakové body.

Jak hmotnost ovlivňuje výběr tvrdosti matrace

Váha je jedním z nejdůležitějších faktorů, které byste měli zohlednit při výběru tvrdosti matrace. Představte si to jako interakci mezi vaším tělem a povrchem matrace – čím vyšší hmotnost, tím větší síla působí na matraci a tím více se do ní tělo zaboří. Proto je naprosto klíčové, aby matrace dokázala poskytnout dostatečnou podporu pro vaši váhu a udržela páteř v rovině.

• Lehké osoby (do 60 kg):
  • Doporučení: Obecně se pro ně hodí měkčí matrace (H1, H2).
  • Proč: Lehké tělo se do měkčí matrace zaboří jen minimálně, a přesto dostatečně, aby páteř zůstala v přirozené poloze. Tvrdší matrace by pro ně mohla být nepohodlná a způsobovat tlakové body, protože by se do ní tělo nedostatečně zabořilo.
  • Příklad: Matrace Dormeo Fresh Prima v měkčí variantě nebo speciální matrace pro děti a teenagery.
• Středně těžké osoby (60-90 kg):
  • Doporučení: Ideální je středně tvrdá matrace (H3).
  • Proč: Tato tvrdost nabízí optimální rovnováhu mezi komfortem a podporou. Tělo se zaboří tak akorát, aby se páteř správně zarovnala, a zároveň matrace poskytuje dostatečnou oporu.
  • Statistika: Podle průzkumů trhu je H3 nejprodávanější tvrdostí matrací v České republice, což potvrzuje její univerzálnost pro tuto váhovou kategorii.
• Těžké osoby (90-120 kg):
  • Doporučení: Měli by sáhnout po tvrdší matraci (H4).
  • Proč: H4 poskytuje zvýšenou oporu, která je nezbytná k udržení páteře v rovné poloze a zabránění propadání matrace pod tíhou těla.
• Velmi těžké osoby (nad 120 kg):
  • Doporučení: Nezbytná je velmi tvrdá až extra tvrdá matrace (H4, H5).
  • Proč: Matrace H5 je navržena tak, aby poskytovala maximální oporu a odolávala vysokému tlaku, čímž minimalizuje riziko propadání a zajišťuje správnou polohu páteře.
  • Tip: Pro tuto váhovou kategorii je důležité dbát i na kvalitu a hustotu pěn/pružin, aby matrace vydržela dlouhodobě. Ortopedické matrace, jako je například Ortopedická matrace Magniflex Magnicool 10, mohou být skvělou volbou díky své konstrukci a materiálům určeným pro maximální podporu.

Spánková poloha a ideální tvrdost matrace

Vaše preferovaná spánková poloha má obrovský vliv na to, jaká tvrdost matrace je pro vás nejvhodnější. Různé polohy vyžadují od matrace odlišnou úroveň podpory a rozložení tlaku, aby páteř zůstala v co nejpřirozenější pozici. Špatná volba tvrdosti vzhledem k poloze spánku může vést k bolestem zad, krku a dalším nepříjemnostem.

• Spánek na boku:
  • Potřeba: Pro spánek na boku je klíčové, aby se ramena a boky – nejširší části těla – mohly dostatečně zabořit do matrace, zatímco pas a krk jsou stále podepřeny. To zajišťuje, že páteř zůstane v jedné rovině, aniž by se prohýbala nahoru nebo dolů.
  • Doporučená tvrdost: Měkčí až středně tvrdé matrace (H1, H2, H3).
  • Proč: Příliš tvrdá matrace by způsobila, že rameno a boky zůstanou na povrchu, čímž by se vytvořily tlakové body a páteř by se prohnula směrem dolů. Měkčí matrace umožní těmto partiím optimální zanoření.
  • Tip: Pro spáče na boku je často ideální matrace z paměťové pěny nebo latexu, které se skvěle přizpůsobují tvaru těla a minimalizují tlak. Příkladem může být Přírodní latexová matrace Gumotex pro vynikající bodovou elasticitu.
• Spánek na zádech:
  • Potřeba: Pro spánek na zádech je cílem rovnoměrná podpora celého těla, s důrazem na přirozené zakřivení páteře (esovitý tvar). Matrace by měla vyplnit bederní oblast a zároveň poskytnout oporu ramenům a pánvi, aby se páteř neprohýbala ani nepropadala.
  • Doporučená tvrdost: Středně tvrdé až tvrdé matrace (H3, H4).
  • Proč: Matrace by měla být dostatečně pevná, aby zabránila propadání bederní oblasti, ale zároveň dostatečně pružná, aby kopírovala přirozené křivky páteře.
  • Doplněk: K podpoře přirozeného zakřivení páteře pomůže i správně zvolený Polštář Tempur Original.
• Spánek na břiše:
  • Potřeba: Tato poloha je často považována za nejméně ideální pro páteř, protože může vést k jejímu nepřirozenému prohýbání. Pro minimalizaci tohoto prohýbání je klíčová pevná a rovná podpora v oblasti trupu a pánve.
  • Doporučená tvrdost: Tvrdé až velmi tvrdé matrace (H4, H5).
  • Proč: Příliš měkká matrace by způsobila, že se břicho a pánev propadnou hluboko do matrace, což by vedlo k prohýbání bederní páteře a potenciálním bolestem. Tvrdší matrace udrží tělo více na povrchu.
  • Upozornění: Pokud spíte převážně na břiše a máte problémy s krční páteří, zvažte tenký polštář nebo dokonce spánek bez polštáře, abyste udrželi krk v co nejpřirozenější pozici.

Typ materiálu matrace a jeho vliv na tvrdost

Typ materiálu, ze kterého je matrace vyrobena, má zásadní vliv na její pocitovou tvrdost, ale také na její opěrné vlastnosti, prodyšnost a životnost. I když dva různé materiály mohou mít stejné označení tvrdosti (např. H3), jejich chování pod tělem se bude lišit.

• Pěnové matrace (PUR, HR pěna, paměťová pěna):
  • PUR pěna (molitan): Základní, cenově dostupná pěna. Má relativně nižší hustotu a elasticitu, takže se rychleji proleží a může působit měkčím dojmem, než by odpovídalo její deklarované tvrdosti po delším používání.
    • Vliv na tvrdost: Tvrdost je dána především objemovou hmotností pěny. Vyšší objemová hmotnost (např. 30 kg/m³) znamená vyšší tvrdost a delší životnost.
  • HR pěna (studená pěna): Vyznačuje se otevřenou buněčnou strukturou, což zajišťuje vynikající prodyšnost a elasticitu. Dokáže se lépe přizpůsobit tělu a rychle reagovat na změnu polohy.
    • Vliv na tvrdost: Tvrdost je určena hustotou a tuhostí pěny. HR pěny nabízejí širokou škálu tvrdostí od H1 do H5.
  • Paměťová pěna (viscoelastická pěna): Reaguje na tělesnou teplotu a tlak, dokonale kopíruje křivky těla a rozkládá tlak. Působí velmi objímajícím a měkkým dojmem.
    • Vliv na tvrdost: Ačkoliv paměťová pěna může mít vysokou hustotu, její pocitová tvrdost je vždy měkčí a adaptabilnější než u jiných pěn stejné deklarované tvrdosti. Pro ty, kdo preferují pevnější oporu, se často kombinuje s tužší základní pěnou.
    • Příklad: Matrace Dormeo Fresh Prima kombinuje paměťovou pěnu s pružinovým jádrem, což poskytuje adaptabilitu i podporu.
• Latexové matrace:
  • Charakteristika: Vyrobeny z přírodního nebo syntetického latexu. Mají vynikající bodovou elasticitu (bodově se prohnou tam, kde je potřeba), což znamená, že skvěle kopírují tělo. Jsou prodyšné, hypoalergenní a odolné proti roztočům.
  • Vliv na tvrdost: Latexové matrace jsou obecně vnímány jako pružné a poddajné, i když mohou mít vysokou deklarovanou tvrdost (H4, H5). Díky své elasticitě se však nikdy nebudou chovat “betonově” tvrdě.
  • Příklad: Přírodní latexová matrace Gumotex nabízí výbornou podporu a komfort díky přirozené pružnosti latexu.
• Pružinové matrace (bonell, taštičkové):
  • Bonell pružiny: Starší typ pružin, které jsou navzájem propojené. To znamená, že tlak na jednu pružinu ovlivňuje i ty okolní, což vede k horší bodové elasticitě.
    • Vliv na tvrdost: Matrace s bonell pružinami jsou často tvrdší a méně přizpůsobivé. Větší množství pružin nebo silnější drát může zvýšit tvrdost.
  • Taštičkové pružiny: Každá pružina je uložena v samostatné taštičce, což zajišťuje vynikající bodovou elasticitu a minimalizuje přenos pohybu.
    • Vliv na tvrdost: Taštičkové matrace mohou mít širokou škálu tvrdostí, od měkkých po velmi tvrdé, v závislosti na počtu a tloušťce pružin. Nabízejí preciznější podporu než bonell matrace.
  • Výhoda: Pružinové matrace jsou obecně velmi prodyšné.
• Hybridní matrace:
  • Charakteristika: Kombinují různé materiály, například pružinové jádro s vrstvami pěny (paměťové, HR) nebo latexu. Cílem je spojit výhody jednotlivých materiálů.
  • Vliv na tvrdost: Tvrdost hybridní matrace závisí na kombinaci a tloušťce jednotlivých vrstev. Může nabídnout široké spektrum pocitů tvrdosti a podpory, od měkkých po velmi tvrdé, s výbornou adaptabilitou a prodyšností.
  • Příklad: Mnoho moderních matrací, jako je Ortopedická matrace Magniflex Magnicool 10, využívá kombinaci různých pěn pro dosažení optimálního komfortu a podpory.

Role roštu v celkové tvrdosti lůžka

Často opomíjeným, ale naprosto zásadním faktorem ovlivňujícím celkový pocit z tvrdosti a komfortu lůžka je kvalitní rošt. Mnoho lidí si myslí, že rošt slouží jen jako podklad pod matraci, ale to je velký omyl! Rošt je nedílnou součástí spánkového systému a jeho správný výběr může dramaticky vylepšit vlastnosti i té nejlepší matrace, nebo naopak zhoršit komfort té nejdražší.

Proč je rošt tak důležitý?

1. Podpora matrace: Rošt zajišťuje rovnoměrnou podporu matrace po celé její ploše. Pokud je rošt nekvalitní, prohnutý, nebo s příliš velkými mezerami mezi lamelami, matrace se v těchto místech prohne a ztratí své opěrné vlastnosti. To může vést k jejímu rychlejšímu proležení a snížení deklarované tvrdosti.
2. Prodyšnost a hygiena: Kvalitní lamelový rošt umožňuje matraci “dýchat”. Proudění vzduchu pod matrací je klíčové pro odvod vlhkosti (kterou naše tělo v noci vypotí) a zabraňuje vzniku plísní, bakterií a množení roztočů. Bez správného odvětrávání se matrace stává ideálním prostředím pro alergeny a její životnost se výrazně snižuje.
   • Fakt: Lidské tělo během noci vypotí průměrně 0,5 až 1 litr potu. Bez adekvátního odvětrávání se tato vlhkost hromadí v matraci.
3. Regulace tvrdosti: Některé moderní lamelové rošty nabízejí možnost individuálního nastavení tuhosti v bederní oblasti. To je skvělá funkce, která vám umožní jemně doladit pocit tvrdosti lůžka přesně podle vašich potřeb, i když už máte matraci. Posouváním plastových objímek na lamelách můžete zvýšit nebo snížit jejich tuhost, čímž ovlivníte oporu bederní páteře.
   • Příklad: Rošt do postele s nastavitelnou tuhostí lamel je vynikajícím příkladem takového produktu.
4. Prodloužení životnosti matrace: Správně zvolený rošt rovnoměrně rozkládá tlak a zabraňuje nadměrnému zatížení matrace v jednom místě. To významně prodlužuje životnost matrace a udržuje její původní vlastnosti déle. Studie ukazují, že kvalitní rošt může prodloužit životnost matrace až o 20-30 %.

Jaký rošt k jaké matraci?

• Pěnové matrace (PUR, HR, paměťová): Pro tyto matrace jsou ideální lamelové rošty s co nejmenšími mezerami mezi lamelami (max. 3-4 cm), aby byla zajištěna rovnoměrná podpora. Čím více lamel, tím lépe.
• Latexové matrace: Vzhledem k jejich vysoké elasticitě jsou pro latexové matrace nejvhodnější husté lamelové rošty s malými mezerami mezi lamelami. Ty zajistí optimální bodovou elasticitu a zabrání prohýbání.
• Taštičkové matrace: Tyto matrace potřebují pevnou a stabilní podporu. Opět jsou ideální lamelové rošty, ale pokud jsou mezery příliš velké, hrozí propadání jednotlivých taštiček. Vhodný je i pevný rošt (plná deska s otvory pro odvětrání), ale lamelový je preferován pro prodyšnost.
• Bonell pružinové matrace: Pro ně je vhodný i laťkový rošt s většími mezerami, protože pružiny jsou navzájem propojené a matrace se neprohne lokálně. Nicméně pro lepší prodyšnost a celkovou stabilitu je stále lepší lamelový rošt.

Závěr: Nikdy nepodceňujte roli roštu. Je investicí, která se vám vrátí v podobě delší životnosti matrace, lepší hygieny a hlavně výrazně kvalitnějšího spánku. Vrchní matrace paměťová pěna

Jak na správnou údržbu matrace pro zachování její tvrdosti

Správná údržba matrace je klíčová pro zachování jejích původních vlastností, včetně deklarované tvrdosti, a pro prodloužení její životnosti. Mnoho lidí investuje do kvalitní matrace, ale zapomíná na pravidelnou péči, což vede k jejímu předčasnému proležení a ztrátě opěrných schopností. Představte si to jako péči o jakýkoli jiný důležitý prvek ve vašem domově – pokud se o něj nestaráte, nebude fungovat tak, jak by měl.

• Pravidelné otáčení a otáčení matrace:
  • Proč: Otáčení matrace (z hlavy k nohám) a převracení (spodní strana nahoru) pomáhá rovnoměrně rozložit tlak a zamezit vzniku proleženin na jednom místě. Pokud spíte vždy na stejném místě a v jedné poloze, matrace se pod vámi začne prohýbat a ztrácet tvrdost.
  • Jak často: Doporučuje se otáčet a převracet matraci jednou za 2-3 měsíce. U oboustranných matrací s různou tvrdostí na každé straně si tak můžete i měnit pocit z lůžka.
  • Výjimka: Některé moderní matrace, zejména ty s různými vrstvami a zónami určenými pro konkrétní pozici (např. paměťová pěna na jedné straně), nejsou určeny k převracení. Vždy si přečtěte doporučení výrobce.
• Používání chrániče matrace:
  • Proč: Chránič matrace je nepostradatelný pro hygienu a ochranu matrace. Chrání ji před potem, tekutinami, prachem, roztoči a alergeny. To vše může pronikat do matrace a časem degradovat její materiály, což může ovlivnit i její tvrdost a životnost.
  • Typy: Existují prodyšné chrániče, nepropustné chrániče (ideální pro děti, seniory nebo osoby s alergiemi) a chrániče s termoregulačními vlastnostmi.
  • Příklad: Chránič matrace nepropustný je skvělá investice, která prodlouží životnost vaší matrace o mnoho let.
  • Péče: Chránič matrace by se měl prát pravidelně (např. jednou měsíčně) podle pokynů výrobce.
• Pravidelné větrání matrace a ložnice:
  • Proč: Větrání je zásadní pro odvod vlhkosti z matrace a celé ložnice. Vlhkost je živnou půdou pro bakterie, plísně a roztoče, které mohou poškodit strukturu matrace a zhoršit její hygienické vlastnosti.
  • Jak často: Ložnici větrejte každý den alespoň 10-15 minut s doširoka otevřenými okny. Matraci nechte “dýchat” tím, že ráno po probuzení hned nepřehazujete peřinu, ale necháte ji odkrýtou.
  • Tip: Pokud máte lamelový rošt, který umožňuje cirkulaci vzduchu (viz sekce o roštu), je to další plus pro prodyšnost.
• Čištění potahu matrace:
  • Proč: Většina moderních matrací má snímatelný a pratelný potah. Praní potahu pomáhá udržovat hygienu a odstraňuje prach, alergeny a pachy.
  • Jak často: Doporučuje se prát potah jednou za 6-12 měsíců podle pokynů na štítku. U alergiků častěji.
  • Upozornění: Před praním se ujistěte, že je potah matrace skutečně snímatelný a pratelný. Některé matrace mají potah nesnímatelný.
• Vyvarujte se skákání na matraci:
  • Proč: Skákání, ať už dětí nebo dospělých, vyvíjí na matraci extrémní a nerovnoměrný tlak, který může poškodit její vnitřní strukturu, zejména pružiny nebo pěnové jádro. To vede k rychlejšímu proležení a ztrátě tvrdosti.
  • Doporučení: Matrace je určena pro spánek a odpočinek, nikoli pro akrobatické kousky.
• Pravidelné vysávání matrace:
  • Proč: I když používáte chránič, prach a drobné nečistoty se mohou usazovat na povrchu matrace.
  • Jak často: Alespoň jednou měsíčně matraci vysajte vysavačem s nástavcem na čalounění. To pomůže odstranit prach, odumřelé kožní buňky a roztoče.

Dodržováním těchto jednoduchých kroků zajistíte, že vaše matrace si udrží svou deklarovanou tvrdost a opěrné vlastnosti po mnohem delší dobu, což se pozitivně projeví na kvalitě vašeho spánku.

Mýty a fakty o tvrdosti matrací

Existuje mnoho mýtů a nepravd, které kolují ohledně tvrdosti matrací. Často mohou vést k nesprávnému výběru a následným problémům se spánkem nebo bolestmi zad. Pojďme si některé z nich objasnit a rozlišit fakta od fikce.

• Mýtus č. 1: “Čím tvrdší matrace, tím lepší pro záda.”
  • Fakt: Toto je jeden z nejrozšířenějších a nejškodlivějších mýtů. Příliš tvrdá matrace, která se nedostatečně přizpůsobí křivkám těla, může způsobit tlakové body, zejména na bocích a ramenou. To vede k nepřirozenému prohýbání páteře, narušení krevního oběhu a následným bolestem. Ideální matrace by měla být dostatečně pevná, aby podporovala páteř v rovině, ale zároveň dostatečně pružná, aby kopírovala její přirozené křivky. Pro někoho to může být H3, pro jiného H4, ale nikdy ne “prkno”.
  • Důkaz: Studie ukazují, že středně tvrdé matrace (H3) jsou pro většinu populace nejlepší volbou pro úlevu od chronických bolestí zad.
• Mýtus č. 2: “Matraci musím cítit hned jako tvrdou, jinak se proleží.”
  • Fakt: Některé materiály, jako například paměťová pěna, se plně přizpůsobí tělesné teplotě a tlaku až po několika minutách ležení. To, že se matrace zpočátku nezdá “betonově” tvrdá, neznamená, že je nekvalitní nebo se rychle proleží. Důležitá je především objemová hmotnost (u pěn) nebo hustota pružin (u taštičkových matrací), které udávají kvalitu a trvanlivost materiálu, nikoli jen prvotní pocit tvrdosti. Kvalitní matrace by měla být pevná, ale stále komfortní.
• Mýtus č. 3: “Partnerovi se líbí měkká, mně tvrdá – nemůžeme si vybrat.”
  • Fakt: Existuje několik řešení. Nejčastější je pořídit dvě samostatné matrace různých tvrdostí do manželské postele, ideálně pak s roštem, který má také nastavitelnou tuhost (např. Rošt do postele s nastavitelnou tuhostí lamel). Další možností jsou matrace s rozdílnou tvrdostí na každé straně (tzv. duální matrace) nebo hybridní matrace, kde si můžete zvolit různé tvrdosti pro každou polovinu.
• Mýtus č. 4: “Tvrdost matrace se dá snadno zjistit pohmatem v obchodě.”
  • Fakt: Pohmat rukou vám řekne jen velmi málo. Abyste skutečně zjistili, jak se vám matrace přizpůsobí, musíte si na ni lehnout a strávit na ní alespoň 10-15 minut v různých spánkových polohách. Zkuste si přinést i polštář, který běžně používáte. Jen tak se matrace pod vaším tělem “usadí” a vy pocítíte její skutečnou tvrdost a opěrné vlastnosti.
• Mýtus č. 5: “Tvrdost matrace H3 je všude stejná.”
  • Fakt: Jak již bylo zmíněno v úvodu, označení H1-H5 není standardizované. Každý výrobce má své vlastní normy a testy. Matrace H3 od jednoho výrobce může být pocitově měkčí nebo tvrdší než H3 od jiného. Vždy se proto orientujte podle doporučených hmotnostních limitů výrobce a ideálně si matraci vyzkoušejte osobně.
• Mýtus č. 6: “Matrace, která se mi zdá zpočátku moc tvrdá, se po čase změkčí a bude ideální.”
  • Fakt: Každá matrace se po určité době mírně změkčí vlivem používání a tělesné teploty. Nicméně, pokud se vám matrace zdá výrazně příliš tvrdá hned na začátku, je velmi nepravděpodobné, že se změkčí natolik, aby byla pro vás ideální. Volte raději takovou, která vám vyhovuje již při prvním zkoušení. Malé změkčení je přirozené, ale dramatické změny nečekejte.
  • Tip: Mírné změkčení může být také způsobeno proležením nebo degradací materiálu, což není pozitivní jev.

Pochopení těchto faktů vám pomůže vyhnout se běžným chybám a vybrat si matraci, která skutečně podpoří váš zdravý a kvalitní spánek.

Kdy je čas na novou matraci a jak poznat změnu tvrdosti

I ta nejlepší matrace má svou životnost a postupem času ztrácí své původní vlastnosti, včetně deklarované tvrdosti a opěrných schopností. Vědět, kdy je čas na výměnu, je klíčové pro udržení kvality spánku a zdraví páteře. Stejně jako auto potřebuje pravidelný servis, tak i vaše matrace potřebuje “servis” v podobě výměny.

Typické známky opotřebení matrace a změny tvrdosti:

1. Viditelné proleženiny a prohlubně:
   • Popis: Pokud na matraci vidíte trvalé prohlubně v místech, kde nejčastěji spíte (ramena, boky), které se ani po vstávání nevrátí do původního tvaru, je to jasný signál, že matrace ztratila svou oporu.
   • Vliv na tvrdost: Proležené části jsou logicky měkčí než okolí, což vede k nerovnoměrné podpoře páteře a jejím nepřirozeným prohýbáním.
   • Fakt: Průměrná životnost matrace je 7-10 let, ale u méně kvalitních matrací to může být i méně.
2. Bolesti zad, krku nebo kloubů po probuzení:
   • Popis: Probouzíte se s bolestmi, které během dne postupně mizí? To je častý příznak nedostatečné podpory matrace. Matrace už neudržuje páteř v rovině a dochází k jejímu namáhání.
   • Vliv na tvrdost: Matrace je buď příliš měkká na vaši váhu, nebo se proležela a ztratila svou původní tvrdost.
3. Vrzání a nepříjemné zvuky:
   • Popis: U pružinových matrací může vrzání signalizovat poškození pružin nebo jejich uvolnění. U pěnových matrací to spíše značí problém s roštem.
   • Vliv na tvrdost: Poškozené pružiny samozřejmě ovlivní oporu a mohou vést k lokálním změnám tvrdosti.
4. Zhoršená hygiena a alergie:
   • Popis: Matrace s věkem akumuluje pot, prach, odumřelé kožní buňky a roztoče. Pokud se vaše alergie zhoršily, nebo se objevil zatuchlý zápach, může to být důsledek staré matrace.
   • Vliv na tvrdost: I když to přímo nesouvisí s tvrdostí, zhoršená hygiena je důvodem k výměně. Chránič matrace nepropustný sice pomáhá, ale není všespásný na věky.
5. Spíte lépe jinde (v hotelu, u přátel):
   • Popis: Pokud se vám lépe spí na jiné posteli než na té vaší, je to jasný signál, že vaše matrace už neslouží svému účelu.
   • Vliv na tvrdost: Pravděpodobně se vaše matrace již neposkytuje optimální podporu a komfort.

Kdy zvážit výměnu:

• Pravidlo 7-10 let: I když matrace na první pohled nevypadá zdevastovaně, její vnitřní struktura se po 7-10 letech opotřebuje. Materiály jako pěny ztrácí elasticitu a schopnost se vracet do původního tvaru.
• Změna životního stylu/váhy: Pokud jste výrazně změnili váhu (přibrali nebo zhubli), nebo máte novou partnerku/partnera s jinými preferencemi, je vhodný čas zvážit novou matraci nebo alespoň vyzkoušet matraci s nastavitelnou tvrdostí.
• Nově vzniklé bolesti: Pokud se probouzíte s bolestmi zad nebo krku, které jste dříve neměli, je matrace často viníkem číslo jedna. Před návštěvou lékaře zkuste nejprve zvážit výměnu matrace.

Závěr: Nezapomeňte, že matrace je investicí do vašeho zdraví. Kvalitní spánek ovlivňuje náladu, produktivitu a celkovou pohodu. Nečekejte, až vás matrace začne bolet.

---

Často kladené otázky

Jak zjistím, jakou mám tvrdost matrace?

Nejlepší způsob, jak zjistit tvrdost matrace, je zkontrolovat štítek od výrobce nebo originální dokumentaci, kde by měla být uvedena tvrdost (např. H2, H3). Pokud dokumentaci nemáte, můžete se řídit doporučeními pro vaši hmotnost a spánkovou polohu, ale nejpřesnější je vždy osobní vyzkoušení a srovnání s jinými matracemi.

Může se tvrdost matrace změnit v průběhu času?

Ano, tvrdost matrace se v průběhu času mění. Matrace se přirozeně opotřebovávají, pěny ztrácejí elasticitu a pružiny se mohou prohýbat, což vede k tomu, že matrace změkne a ztratí své původní opěrné vlastnosti. To je normální proces stárnutí matrace. Levné matrace brno

Co dělat, když je matrace příliš tvrdá?

Pokud je vaše matrace příliš tvrdá, můžete ji zkusit změkčit použitím vrchní matrace (topperu) z paměťové pěny nebo latexu. Topper dodá matraci měkčí a objímající pocit, aniž byste museli kupovat celou novou matraci.

Co dělat, když je matrace příliš měkká?

Pokud je matrace příliš měkká a propadáte se v ní, je bohužel řešení obtížnější. Můžete zkusit otočit matraci na tvrdší stranu (pokud je oboustranná) nebo zkontrolovat stav roštu (zda není prohnutý). Někdy pomůže tvrdší podložka pod matraci, ale většinou je nejlepším řešením nákup nové, tvrdší matrace.

Jakou tvrdost matrace vybrat pro dva lidi s rozdílnou váhou?

Pro páry s rozdílnou váhou je ideální pořídit dvě samostatné matrace různých tvrdostí do manželské postele. Další možností jsou matrace s duální tvrdostí (různá tvrdost na každé polovině) nebo matrace s nastavitelným roštem, jako je Rošt do postele s nastavitelnou tuhostí lamel, který umožňuje individuální nastavení.

Je tvrdost H3 univerzální volbou pro každého?

Tvrdost H3 je sice nejčastější a pro většinu středně těžkých osob (60-90 kg) ideální, ale není univerzální volbou pro každého. Pro velmi lehké nebo velmi těžké osoby, stejně jako pro ty s specifickými zdravotními problémy, může být vhodnější jiná tvrdost. Vždy je důležité zohlednit individuální preference, hmotnost a spánkovou polohu.

Jaký je rozdíl mezi tvrdostí H1 a H5?

H1 je nejměkčí matrace, která se výrazně prohýbá pod tělem a je vhodná pro velmi lehké osoby. H5 je naopak nejtvrdší matrace s minimálním prohnutím, určená pro velmi těžké osoby nebo ty, kteří preferují extrémně pevnou oporu.

Má typ materiálu matrace vliv na pocitovou tvrdost?

Ano, typ materiálu má zásadní vliv na pocitovou tvrdost. Například paměťová pěna je pocitově měkčí a objímající než HR pěna stejné deklarované tvrdosti, zatímco latex nabízí výbornou bodovou elasticitu a pružnost.

Jak často bych měl(a) otáčet matraci pro zachování tvrdosti?

Doporučuje se otáčet matraci (z hlavy k nohám) a převracet ji (spodní strana nahoru) jednou za 2-3 měsíce. To pomáhá rovnoměrně rozložit tlak a zabránit proležení v jednom místě, čímž se prodlužuje životnost a zachovává původní tvrdost matrace.

Ovlivňuje rošt tvrdost matrace?

Ano, rošt má zásadní vliv na celkový pocit z tvrdosti lůžka. Kvalitní lamelový rošt s menšími mezerami mezi lamelami zajistí rovnoměrnou podporu matrace a zabrání jejímu propadání. Některé rošty dokonce umožňují nastavit tuhost v bederní oblasti, což ovlivňuje celkovou tvrdost.

Jak poznám, že je moje matrace proleželá?

Proleželou matraci poznáte podle viditelných prohlubní v místech, kde spíte, které se ani po vstávání nevrátí do původního tvaru. Dalšími znaky jsou bolesti zad nebo krku po probuzení, vrzání nebo celkově horší kvalita spánku.

Jak dlouho vydrží matrace?

Průměrná životnost matrace je 7-10 let. Kvalitní matrace s vyšší hustotou materiálů nebo vyšším počtem pružin mohou vydržet i déle, zatímco levnější matrace se mohou proležet dříve. Skvělé matrace

Mám si matraci vyzkoušet před nákupem?

Rozhodně ano! Vždy si matraci vyzkoušejte osobně a strávte na ní alespoň 10-15 minut v různých spánkových polohách. Pocit tvrdosti se může lišit od toho, co očekáváte jen z popisu nebo čísla H.

Jak vybrat matraci pro alergika?

Pro alergika je důležité vybrat matraci s hypoalergenními vlastnostmi, jako je latexová nebo pěnová matrace s pratelným potahem. Důležité je také pravidelné praní potahu a používání Chránič matrace nepropustný, který zabraňuje pronikání roztočů a alergenů do matrace.

Co je to zónování matrace a ovlivňuje tvrdost?

Zónování matrace znamená, že matrace je rozdělena na různé zóny (obvykle 3, 5 nebo 7), které mají rozdílnou tvrdost a oporu pro různé části těla (ramena, pánev, lýtka). To pomáhá optimalizovat podporu páteře. Ano, zónování ovlivňuje pocitovou tvrdost v konkrétních částech matrace.

Je dražší matrace vždy lepší?

Ne vždy. Dražší matrace často nabízejí kvalitnější materiály, delší životnost a lepší technologie (např. chladivé úpravy, prodyšnost). Nicméně, nejdražší matrace nemusí být nutně ta nejlepší pro vaše individuální potřeby. Důležité je najít rovnováhu mezi kvalitou, cenou a vašimi preferencemi tvrdosti a podpory.

Mohu spát na podlaze místo matrace?

Spánek na podlaze může někomu krátkodobě vyhovovat, zejména pokud preferuje extrémně tvrdý povrch a nemá problémy s klouby. Dlouhodobě však spánek na podlaze může vést k tlakovým bodům, nedostatečné podpoře páteře v jejích přirozených křivkách a problémům s vlhkostí a hygienou.

Jak poznám, že matrace podporuje mou páteř správně?

Když ležíte na matraci, vaše páteř by měla být v přirozené, rovné poloze (pokud ležíte na zádech) nebo v přímce (pokud ležíte na boku, bez výrazného prohýbání). Pokud vidíte nebo cítíte, že se páteř prohýbá do “banánu” nebo do písmene “S”, matrace neposkytuje správnou podporu.

Jaký vliv má polštář na celkový komfort spánku?

Polštář je stejně důležitý jako matrace. Správně zvolený polštář by měl vyplnit mezeru mezi hlavou a krkem a matrací, aby udržel krční páteř v rovině s celou páteří. Špatný polštář může zhoršit komfort i na nejlepší matraci a způsobit bolesti krku. Polštář Tempur Original je příkladem polštáře navrženého pro optimální podporu krční páteře.

Jaké jsou nejčastější chyby při výběru tvrdosti matrace?

Mezi nejčastější chyby patří: vybírání matrace pouze podle doporučení přátel, nákup matrace bez vyzkoušení, výběr příliš tvrdé matrace v domnění, že je to lepší pro záda, a ignorování vlastní váhy a spánkové polohy.

Jaký je rozdíl mezi bonell a taštičkovými pružinami z hlediska tvrdosti?

Bonell pružiny jsou navzájem propojené, takže matrace s nimi je obecně tvrdší a méně se přizpůsobuje tělu bodově. Taštičkové pružiny jsou samostatné, což umožňuje lepší bodovou elasticitu a možnost různé tvrdosti v jednotlivých zónách, což vede k preciznější podpoře.

Může matrace způsobit alergii?

Samotná matrace jako taková obvykle nezpůsobuje alergii, ale může se stát domovem pro roztoče, plísně a prach, které jsou běžnými alergeny. Pravidelná údržba, praní potahu a používání chrániče matrace minimalizuje riziko alergií. Matrace tvrdá

Existují matrace s nastavitelnou tvrdostí?

Ano, existují. Některé matrace mají v jádře speciální vložky, které lze otočit nebo vyměnit pro změnu tvrdosti. Další možností jsou matrace s duální tvrdostí pro páry nebo rošty s nastavitelnou tuhostí lamel.

Je pro děti vhodná tvrdší matrace?

Pro děti je obecně doporučována středně tvrdá matrace (H2/H3), která poskytuje dostatečnou podporu pro rostoucí páteř, ale zároveň je dostatečně komfortní. Extrémně tvrdé matrace nejsou pro děti vhodné, protože by mohly tlačit na rostoucí klouby a nevhodně ovlivňovat vývoj páteře.

Jaký je význam objemové hmotnosti u pěnových matrací?

Objemová hmotnost (kg/m³) u pěnových matrací udává hustotu materiálu. Vyšší objemová hmotnost znamená vyšší kvalitu pěny, lepší elasticitu, delší životnost a schopnost udržet původní tvrdost po delší dobu.

Proč je důležité větrání matrace?

Větrání matrace je klíčové pro odvod vlhkosti (potu), kterou naše tělo v noci vypotí. To zabraňuje množení bakterií, plísní a roztočů, udržuje matraci hygienickou a prodlužuje její životnost.

Může špatná tvrdost matrace zhoršit spánkovou apnoe?

Přímá souvislost není vždy jasná, ale nedostatečná podpora matrace může vést k horší poloze těla a dýchacích cest, což potenciálně může zhoršit symptomy spánkové apnoe u některých jedinců. Správná matrace by měla udržet páteř a krk v optimální poloze.

Jaký je rozdíl mezi ortopedickou a anatomickou matrací?

Ortopedická matrace je navržena tak, aby poskytovala maximální podporu páteři a udržovala ji v přirozené poloze, často s ohledem na rozložení tlaku. Anatomická matrace se dokonale přizpůsobuje tvaru těla, aby rozložila tlak a poskytla komfort, ale nemusí nutně mít tak silné ortopedické vlastnosti. Mnoho moderních matrací kombinuje obě vlastnosti. Příkladem je Ortopedická matrace Magniflex Magnicool 10.

Je lepší jednolůžková matrace nebo dvojlůžková?

Pro páry jsou obvykle lepší dvě jednolůžkové matrace vedle sebe. To umožňuje každému partnerovi zvolit si svou ideální tvrdost, minimalizuje přenos pohybu a usnadňuje manipulaci s matracemi. Dvojlůžková matrace může být vhodná, pokud mají oba partneři stejné preference tvrdosti a jeden z nich se v noci příliš nepohybuje.

Jak ovlivňuje tvrdost matrace krevní oběh?

Příliš tvrdá matrace může vytvářet tlakové body, zejména na bocích, ramenech a patách. Tyto tlakové body mohou stlačovat cévy a zhoršovat krevní oběh, což vede k mravenčení, necitlivosti a potřebě častěji se v noci převalovat. Příliš měkká matrace zase nemusí poskytovat dostatečnou oporu, což může vést k nepohodlí.

Je paměťová pěna vždy měkká?

Ne vždy. Paměťová pěna (viscoelastická pěna) se sice přizpůsobuje tělu a vytváří pocit objetí, ale její pocitová tvrdost se liší v závislosti na objemové hmotnosti a složení. Vyšší objemová hmotnost paměťové pěny může nabídnout pevnější oporu, i když stále bude pocitově měkčí než tradiční HR pěna stejné tvrdosti.

Může matrace ovlivnit chrápání?

Špatná poloha spánku způsobená nevhodnou matrací (např. prohýbání krční páteře) může zhoršit chrápání. Matrace, která udržuje páteř v přirozené poloze a uvolňuje dýchací cesty, může pomoci zmírnit chrápání. Důležitý je také správně zvolený polštář. Příliš tvrdá matrace

Jaký je ideální věk pro výměnu matrace?

Ideální věk pro výměnu matrace je individuální, ale obecně se doporučuje měnit matraci každých 7-10 let. Zvažte ji vyměnit dříve, pokud se probouzíte s bolestmi, má viditelné proleženiny nebo se zhoršily vaše alergie.

Mohu matraci prát v pračce?

Samotnou matraci nelze prát v pračce. Většina moderních matrací má však snímatelný a pratelný potah, který lze prát podle pokynů výrobce. Používání chrániče matrace je pro udržení čistoty zásadní, protože ten lze prát pravidelně.

Jaký vliv má na tvrdost matrace teplota místnosti?

U některých materiálů, zejména paměťové pěny, může teplota místnosti ovlivnit pocitovou tvrdost. Při nižších teplotách (např. v nevytápěné ložnici) může být paměťová pěna zpočátku tvrdší a potřebovat více času, aby se přizpůsobila tělesné teplotě. Při vyšších teplotách se může zdát měkčí.

Je nutné mít speciální rošt pro zónovanou matraci?

Pro zónovanou matraci není nutný speciální rošt, ale kvalitní lamelový rošt s malými mezerami mezi lamelami je vždy doporučen. Rošt by měl zajistit rovnoměrnou podporu a umožnit matraci plně využít její zónovací vlastnosti.

Co je to “try-before-you-buy” program u matrací?

Někteří výrobci nabízejí program “try-before-you-buy” (vyzkoušejte před koupí), který vám umožní matraci vyzkoušet doma po určitou dobu (např. 100 nocí) a v případě nespokojenosti ji vrátit nebo vyměnit. Je to skvělá možnost, jak se ujistit, že tvrdost a komfort matrace vám skutečně vyhovují.

Jaký je rozdíl mezi tvrdostí pro spaní na zádech a na boku?

Pro spaní na zádech je obvykle vhodnější středně tvrdá až tvrdá matrace (H3-H4), která udržuje páteř v přirozeném esovitém tvaru. Pro spaní na boku je lepší měkčí až středně tvrdá matrace (H1-H3), která umožní ramenům a bokům dostatečně se zabořit a udržet páteř v rovině.

Ovlivňuje tuhost matrace celkovou regeneraci?

Ano, správná tuhost matrace zásadně ovlivňuje celkovou regeneraci. Matrace s optimální tuhostí podporuje správnou polohu páteře, minimalizuje tlakové body a umožňuje svalům se uvolnit a regenerovat. Nedostatečná podpora může vést k narušení spánku a nedostatečné regeneraci organismu.

Mohu mít na jedné matraci dvě různé tvrdosti?

Ano, u některých výrobců je možné objednat si matraci s duální tvrdostí, kde je každá polovina matrace vyrobena s jinou tvrdostí, aby vyhovovala preferencím obou partnerů. Alternativou jsou dvě samostatné matrace.

Je lepší matrace s vyšší nebo nižší hustotou?

U pěnových matrací je vyšší hustota obecně lepší, protože značí kvalitnější a odolnější materiál, který si déle udrží své vlastnosti a tvrdost. U pružinových matrací je zase důležitý počet pružin na metr čtvereční.

Jaký je vztah mezi cenou a tvrdostí matrace?

Cena matrace přímo nesouvisí s její tvrdostí. Můžete najít drahé měkké matrace i drahé tvrdé matrace. Cena je spíše ovlivněna kvalitou použitých materiálů, technologií výroby a značkou. Pěnová matrace 90×200

Jaký je význam certifikace matrace pro její tvrdost?

Některé matrace mohou mít certifikace, které potvrzují kvalitu materiálů nebo hypoalergenní vlastnosti. Pro samotnou tvrdost neexistuje globálně standardizovaná certifikace, takže se vždy řiďte doporučením výrobce a osobním vyzkoušením.